女性腎虛的症狀有哪些 女性腎虛吃什麼補

談起腎虛，很多女性總覺得這和自己無關，其實這種想法是大錯特錯的。因為腎虛不只是男性才有的問題，其實女性也存在腎虛問題，甚至腎虛的危害性更大，嚴重的話會導致不孕不育。那麼女性腎虛的症狀有哪些呢？女性腎虛吃什麼補呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女性腎虛的症狀有哪些？

1、怕寒畏冷。

臨床研究則發現腎虛的人，均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

2、虛胖。

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

3、更年期提前。

潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動，更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。

4、月經不調。

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此，腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

5、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

6、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

7、脫髮增多。

你的頭髮漸漸乾枯稀疏，失去光澤，最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

8、打噴嚏。

噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。

女性腎虛吃什麼補？

1、桑葚

中醫認為，桑葚有助於滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。

2、干貝

又稱江珧柱，性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、栗子

栗子性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。

4、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

5、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

6、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血。用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。