健身

洗澡時做一事兒,從此告別大象腿

現在有很多的女孩都覺得自己的腿太粗了,那麼下面這些方法你一定藥用。

50下搓出小鳥腿

洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘

買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

薄底厚掌踩踩就瘦

穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個星期可以見到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

拿松糕鞋修成前高後低的負跟鞋

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!