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夏季美白必吃的6種食物

夏天想要美白,多吃點抗光感的食物就可以了,以下幾種食物,可以輪著吃,每天吃,對皮膚真的很有好處,不單單是美白,還能祛斑。

夏季美白必吃的6種食物

1、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、番茄

是很好的防曬食物,番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降4成,而熟番茄比生吃效果更好。

3、魚類

1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、檸檬

富維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉,因若經紫外線照射,容易造成皮膚感光變黑,不可輕忽。

夏季美白小竅門

1、早晚都要擦乳液

面部就不用多說了,大家會自覺的使用護膚瓶。身體就不一樣了,很多人都不去管它,所以肌膚乾燥起皮現象嚴重,這樣很影響美觀的哦。身體要選擇帶有美白效果的乳液,這樣在滋潤皮膚的同時,還能改善暗沉現象,讓肌膚變得白皙嫩滑。

2、給肌膚去角質

不管是面部還是身體,都需要定期去角質。面部很多人都會去角質,但是身體沒有幾個人會做到。面部和身體去角質產品要分開,面部不能使用太過刺激的,像那種帶顆粒的去角質產品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產品,效果也會更加好。去角質按摩時間不宜太長,一般三分鐘就可以用清水沖掉了,你會發現皮膚摸起來沒有那麼粗糙了。

3、泡牛奶浴

牛奶有非常好的美白效果,不僅可以拿來喝,還可以用來做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶,這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒有那麼講究,如果覺得用鮮牛奶太浪費,那麼也可以用奶粉來泡澡,效果是一樣的。每個星期給面部和身體來一個面膜,皮膚慢慢就會白起來。