六種食物讓你一直頭痛

上班族都有頭痛的毛病，有些是因為長期面對電腦、用眼疲勞導致，有些則是思慮過度。但還有一些是因為吃了以下食物。

六種食物讓你一直頭痛

1、3C食物

3C食物就是指乳酪、巧克力和柑橘類食物，還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

2、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導致頭痛，所以平常要少吃。

3、代糖食品

有研究表明，代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會引來更大的困擾——頭痛。

4、止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫！

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克

6、紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

緩解頭痛的方法

1、首先伸出你的左手攥緊拳頭，並且把食指伸出呈彎曲狀（就是手語裡面數字九的手勢）。

2、用食指的中間關節處對著耳垂後面耳根處，這個時候用力（不要太心疼自己要對自己狠一點）摁住耳根，這個力度要很用力但是到你自己能夠承受的範圍內，心裡默數20個數，1、2、3…不要數太快，勻速就可以，數到20之後鬆開手，半個腦袋就像鬆綁一樣瞬間輕鬆！接下來就換右手和右耳根了，同樣的默數20個數。這個過程中說實話，很痛苦，但是就40秒的事兒~過了就身心輕鬆了。