喝啤酒可以減肥嗎 啤酒減肥法要得會運用

喝啤酒可以減肥嗎

可以。

喝啤酒能起到減肥作用一是啤酒中含有的啤酒酵母。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的，其所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而且，啤酒中所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素：膳食纖維、B族維生素、酵母。這些將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養蛋白質、維生素、礦物質、核酸等。

啤酒減肥法的正確做法

1、啤酒減肥需只喝不吃

喝啤酒肚子之所以變大是因為攝入的營養及食物過多。喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據自身情況合理增加飲用量，並且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。

2、每天喝啤酒要適量

就算是要喝啤酒減肥也不能過量喝，一般一天建議不要超過500毫升，以免大量酒精攝入使人出現酒精肝、酒精中毒等等健康問題。

3、喝啤酒減肥需長期堅持

打算通過喝啤酒來減肥的女性朋友，喝啤酒減肥的作用顯現是需要堅持才會見成果的，切不可抱著三天打魚兩天曬網的心態選擇喝啤酒進行減肥。

4、喝啤酒減肥最好喝熟啤酒

啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，幹啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，穩定性較好，不會在胃中繼續繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

生啤酒和熟啤酒是什麼意思？

所謂的生啤、熟啤，是根據啤酒不同的殺菌方法命名的。生啤酒（鮮啤酒）是指包裝後不經巴氏滅菌的啤酒，其味道鮮美，但容易變質，不易保存。生啤酒經嚴格的過濾程式，將雜質除去後，變成為純生啤酒（純鮮啤酒），這樣的啤酒存放幾個月也不會變質。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增強食欲、促進消化吸收，對瘦人增強體質、增加體重很有幫助。

熟啤酒是指經過巴氏滅菌、過濾後的啤酒，酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續發酵，因而穩定行好，可存放較長時間或用與外地銷售，較適合胖人飲用。

4種喝酒減肥法輕鬆消脂肪

1、紅酒乳酪減肥法

睡前30分鐘和一杯紅酒並配上一片全脂高鈣乳酪，酒精發揮助眠效果，而紅酒和乳酪在睡眠時產生熱量，加速肌體新陳代謝從而達到消解脂肪的效果，最終能達到瘦身的目的。

MM們在選擇乳酪的時候應選擇含鈣高、糖分低、自然發酵的乳酪，各種口味的乳酪吃起來美味但加工過多，對於沒有自然發酵的乳酪而言沒那麼健康。

2、啤酒減肥法

啤酒中含有啤酒酵母，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助食物的消化和吸收脂肪，減少人體對脂肪的吸收，同時啤酒酵母還含有維生素和礦物質有效加速新陳代謝並最終令脂肪排出體外，從而達到瘦身的目的。

進行啤酒減肥法時必須要空腹飲用1瓶以上啤酒，之前之後不能進食，否則會影響消脂效果。啤酒可以先入冰箱裡稍微冷藏10分鐘，喝的時候味道不會那麼大，不至於引起反感。

3、菊花酒減肥法

菊花酒具有養肝明目、清脂減肥、健腦的效果，將幹菊花去蒂洗淨並晾乾，然後取適量放於糧食酒中（糯米、小麥等），兩天后可以飲用，每日取適量菊花酒飲用，可以有效明目、降血壓、減肥輕身。

如果向菊花酒中添加當歸、枸杞和帝皇，對於疲勞、失眠多夢又具有更好的療效，有失眠煩惱的MM可以試試。

4、蓮子減肥酒

將蓮子、荷花、藕片、白術各200克，放入白酒中，泡制10天后飲用，每天喝一小杯，堅持3個月，可以逐漸看到腰身脂肪有消解的跡象，堅持使用，脾臟也變得健康。

減肥酒對身體非常好，蓮子、荷花具有清脂的作用，堅持服用可以促進體內脂肪的消解，同時加速新城代謝，將脂肪排泄體外，身體會變得輕盈很多。