6種困倦嗜睡危險徵兆，你不可掉以輕心

歷史上許多著名人物，如拿破崙、邱吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作，但是，他們都不愛打盹！以下6種困倦嗜睡危險徵兆，你不可掉以輕心！

1、大腦嚴重缺氧

危險徵兆：反應遲鈍

解乏計謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

2、肝臟出了問題

危險徵兆：皮膚發黃

解乏計謀：少吃油

肝臟是一個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要儘量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。

3、糖尿病正在發生

危險徵兆：睡不醒

解乏計謀：查血糖

定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水準是最重要的方法。

4、腦溢血的先兆

危險徵兆：手指麻木

解乏計謀：不勞累

對患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要積極治療和控制。要定期測量血壓、血糖和血液黏度，避免過度勞累。多食含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動與體力勞動結合。

5、可能血壓高了

危險徵兆：頭暈頭痛

解乏計謀：別生氣

要養成自製的習慣，保持情緒的相對穩定；大便要通暢；飲食要三低二高，日常飲食中多吃低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)、高蛋白、高纖維素(蔬菜)，控制體重。

6、睡眠性呼吸障礙

危險徵兆：鼾聲如雷

解乏計謀：換睡姿

更換睡眠姿勢：如果習慣於仰臥位睡眠，那麼改變姿勢為側臥，打鼾症狀會緩解。必要時求助於醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。