為何南方“濕人”較多？給南方人的祛濕妙方

南方人為什麼容易濕？

北方屬於溫帶季風氣候，四季分明，雨水適中，少湖泊，地方偏乾燥。而南方則不同，南方屬於亞熱帶季風氣候，四季不分明，多雨水，多湖泊，整個江南水鄉多潮濕，長期在此生活的人們容易濕氣重，就是俗稱的中濕毒。

濕氣重的表現和危害

①舌苔厚膩，舌邊緣有明顯齒痕。刷牙後總有不爽快感。

②沒食欲，還有噁心感。

③頭部、四肢沉重，渾身不舒適。

④大便不成形，便溏，黏在便池上很難沖。

⑤四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利。

⑥容易困頓，總是睡不夠。

現代醫學對濕氣重解釋為體液代謝失常，組織-迴圈回流障礙，微循環障礙，容易併發代謝系統的疾病，比如糖尿病，甲狀腺相關的疾病，皮膚濕疹等等。

南方人要怎麼祛濕

1、多吃健脾利尿食物、如馬齒莧、淡竹葉、芡實、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等，能清毒解熱、通小編，還能補脾益氣，消暑化濕。

2、少吃甜膩、涼拌食物。濕氣重就不要吃傷脾胃的食物，如甜食、涼拌食品、冷飲等，因為“甜膩化濕”。

3、要注意居住環境保持乾燥，洗澡洗頭後要及時擦乾，運動後的濕衣服要及時更換，不要捂著，對身體不好。

4、每天保持一定量的運動，增加身體排汗，同時還能增強身體抵抗力。

分享祛濕食療方——芡實薏仁茶

材料：薏苡仁、赤小豆、芡實各10克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各5克。

做法：先將薏米仁、赤小豆和芡實用冷水浸泡開(約1小時)，放入鍋中熬煮，大火燒開後，加入其餘材料，改用文火煲1小時即可，主要飲水，渣可不吃。

濕氣重的人，建議早晚各一次，每次一杯。具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用。不想熬煮的也可以選擇袋泡茶，免去熬煮的麻煩，可節約不必要的時間。