健康生活

夏天消暑冷飲不宜多吃喝

烈日當頭的此時,冷飲成為了各類人解暑的常見食物,受到各類人群的喜愛。可是,你知道嗎?如果冷飲吃多了對我們的健康危害是很大的,一定要特別注意才行。下面具體瞭解瞭解吃冷飲要注意什麼吧。

冷飲多吃的危害

造成胃腸功能的紊亂在炎熱的夏天吃大量冷飲,會引起胃腸道血管的突然收縮,血流減少,胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃,胃內的酸度會有所降低,殺菌作用減弱,更易誘發胃腸道炎症。

降低食欲冷飲中主要成分不外乎糖、奶類,這些物質會有較高的熱量,可以補充人體對熱能的需要,但其他營養物質卻比較少。因而,大量吃冷飲以後,孩子的食欲會降低,正常飲食規律勢力被打亂,大量甜食入口易造成營養的不平衡。

誘發咽喉部炎症大量吃冷飲,同樣使咽部血管收縮,血流減少,使局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌會大量繁殖,引起咽喉部炎症。

與此同時,吃冷飲需要注意哪些呢?

夏天吃冷飲的注意事項

一次不可以吃太多:吃冷飲的時候,一次不能吃的太多,不然會出現不良反應的。小孩這時候會腹痛,中老年人易引起心絞痛,正常的人可能會出現胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症,還極有可能會損壞牙齒。

不可以吃太快:如進食過快,則易刺激內臟血管收縮,並使局部出現貧血狀態,減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。

不要在飯前飯後吃:飯前飯後吃影響食欲,由於冷飲溫度低,會造成胃腸道血管收縮,從而影響其消化吸收能力。

已融化冰淇林不可重放回冰箱:已經融化的冷飲切勿放冰箱冷凍後食用,重結晶過程會破壞冷飲原有的品質和營養成分。

其實,除了冷飲以外還可以自製一些具有消暑作用的飲品哦。

夏天自製消暑飲品

清涼三鮮飲:鮮竹葉30克,鮮荷葉30克,鮮薄荷適量。制法:將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天,加熱煎煮約10分鐘,過濾後,再加入適量蜂蜜攪勻。冷卻後代茶飲,有清熱去暑、生津止渴的作用。冷凍後口味更佳。

防暑三豆飲:綠豆100克,黃豆30克,赤小豆30克,荷葉15克。制法:將以上各味加水2000毫升,煎煮至豆爛後,加白糖適量。冷後可以清汁代茶飲。此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利濕的作用。對慢性腹瀉、脾虛濕重者很有好處。

解毒三花飲:金銀花20克,菊花20克,淡竹葉20克。制法:將以上三味加清水2000毫升,浸泡後煎煮約10—15分鐘,過濾後,加入適量蜂蜜攪勻。冷後代茶飲,能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。

消暑三白飲:白茅根100克,白扁豆10克,白木耳10克。制法:清水浸泡後,煎煮,取汁加入白糖適量,代茶飲。此方具有清熱養陰、去暑利濕、健脾開胃之功效。

菊花蜂蜜飲:菊花50克,麥冬20克。制法:以上各味加水約2000毫升浸泡,煎煮後保溫半小時,過濾後加入適量蜂蜜攪勻,冷卻後當茶飲。此方可生津止渴、清心健腦、明目養肝、消除疲勞。

山楂麥冬飲:山楂20克,炒麥芽20克,麥冬20克。制法:以上各味加水煎煮開後,過濾上清液,可加入適量白糖,冷後代茶飲。此方有開胃健脾、生津止渴功效,特別對中老年人食欲不振、消化不良者適用。

夏天冷飲吃多了危害大,要少吃。