為何越美的女人越喜歡喝這碗粥
對於大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。為此,建議女性朋友應該多吃“四紅粥”來補血養顏,由內調理更加治本。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆富含多種維生素和微量元素,特別是鐵和維生素B12,有極好的補血和推進血液迴圈功能,經期時間長、血量大的人能夠多吃,孕媽媽多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等成效,格外是花生皮,可增加身體血小板含量和品質,醫治貧血格外有用,花生皮裡還有很多的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。
紅棗養胃、安神,格外是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女人骨質疏鬆較嚴峻,多吃紅棗可改善。
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最佳的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水,替代茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。
用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發揮它們的各種效果,養分會更好。
材料及做法:糯米、紅皮花生、紅豆、鮮紅棗、紅糖
1、紅皮花生、紅豆、棗加水浸泡6小時,糯米加水浸泡6小時。
2、將紅皮花生、紅豆、紅棗、糯米放入砂鍋中。
3、加入適量清水。
4、熬至黏稠,加入紅糖調味即可。
四紅粥,味道甘甜,有治療缺鐵性貧血的功效,歷來被稱做女人養人養顏的寶貝。女性朋友們不妨常吃哦~