吃米飯加點薑 輕鬆趕走濕氣

這些都是因為體內濕氣重而產生的。因此，為了更好的除濕養生，不如從飲食入手，在吃米飯的時候加個步驟，放點生薑汁，便能使得問題迎刃而解。那麼，到底在吃米飯的時候加點生薑汁有哪些巧妙的好處呢?下面且看小編為大家詳細分解。

一、米飯加生薑汁的好處

1、有效除濕毒

有句俗話說的好：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，因此為了更好的進行夏季保健，多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。

生薑性溫、味辛，且其中還含有揮發油、薑辣素、澱粉等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之後還能很好的促進血液迴圈的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

但是，通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等症狀。

炎熱夏季，人們都比較貪戀涼爽之意，其中最為常見的狀態就是一邊空調、電風扇對著吹，另一邊還吃著雪糕，偶爾一次沒關係，但是長時間如此很容易使得身體感染風寒，加重體內的濕寒之氣，同時也是引起傷風感冒的重要因素。而適量多吃生薑汁飯則能起到極好的驅寒效果。

在生薑的提取物中含有一種物質能有效的促進人體的血液迴圈以及新陳代謝，從而達到增強身體免疫力的作用。所以通過常吃點生薑汁飯能很好的起到防治感冒的效果。

2、健脾養胃

夏季是細菌滋生活躍的重要時段，很容易吃到污染變質等食物，進而誘發腸胃疾病等不適，而這一點便可以通過吃點生薑汁飯來進行調節。生薑具有滅菌殺毒的作用，所以吃點生薑汁飯則能有效的對腸胃中的細菌產生良好的消滅作用，進而避免細菌滋生，降低對健康所造成的危害。

3、促進食欲

夏季中的三伏天，是一年之中最熱的時段，且若長處於高溫、多雨，且濕熱的季節中，人們的胃口也很容易受到影響。而在生薑中含有檸檬酸、姜醇、薑辣素等物質，這種物質具有促進食欲、排汗降溫、提神等功效。

所以對處於夏令時節的人們，口腔中的唾液以及胃部的消化液也會隨之減少，這些都對人們的食欲產生諸多不良的影響。因此，在吃點生薑汁米飯則可以很好的促進唾液以及消化液的分泌，吃飯也變得香起來。在炎熱的夏季，我們吃點生薑汁飯則能有效的起到清熱解毒、健脾祛濕的目的，既能為味蕾帶來別樣的享受，還能起到極好的應季保健效果。

二、如何防止夏季濕氣侵襲

1、保證空氣流通

夏季每家每戶幾乎都會選擇開空調來進行消暑降溫，但是常開空調很容易使得室內的濕度比較大，人若長呆在此環境中很容易使得寒濕之氣進入體內。所以說，為了更好的避免外界濕毒的侵襲，開空調的時候別忘了常打開窗戶進行空氣流通，維持空氣幹濕中和的狀態，免得加重濕氣滯留。

2、避免直接與涼源接觸

爆表的高溫使得一些易出汗的人群恨不得在身上敷上冰塊來降溫，也有很多人在熱天中直接睡在涼爽的地板上，這樣雖然能有效的降溫，帶來涼爽之感。但是這也是致使寒氣進入人體的重要方法。所以說，此種降溫方法是不可取的。並且夏季降雨多，當身體不小心淋濕之後記得及時的換上幹衣服，避免感冒以及濕氣入體。