夏季濕熱體質如何調理

人是吃五穀雜糧長大的，因此體質上也是千差萬別，按照中醫理論，大致可以氛圍以下幾類，而且每一類都有著很顯著的特點，那我們來看一下。

1、平和質：這是一種比較健康的體質，這種體質陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛。

2、氣虛質：主要是腎元氣不足，經常會感覺疲乏、氣短、出虛汗。

3、陽虛質：指陽氣不足，怕冷，手腳冰涼是主要的狀態。

4、陰虛質：是一種陰虛內熱的狀態，表現為口燥咽幹、手足心熱

5、痰濕質：這種體質的人一般體型都偏胖，腹部贅肉很多，痰濕凝聚、口黏苔膩

6、濕熱質：是指身體內蘊藏著濕熱，體表則表現為面垢油光、口苦苔黃膩。

7、血瘀質：血液迴圈不暢，膚色晦暗、舌質紫暗。

9、氣鬱質：以神情抑鬱、憂慮脆弱為主要表現。

10、特稟質：是指那些健康先天失常，可以表現為生理缺陷、過敏反應等。

那麼濕熱質屬於其中的一種，而這種體質的人群也是相當的多，雖然分為10種體質，但是這是個動態的劃分，也就是說一個人一段時間內可能是這樣的體質，另一段時間內可能是另一種體質，主要在於個人的養護，還有些人可能幾種體質並存。大家都希望自己的體質是平和質，這是一種健康的體現。那我們接下來就探討一下濕熱質如何來調理?

前面的分類中我們談到了濕熱體質的特點，接下來我們來看一下濕熱體質具體的症狀：表現在面部，可以看到鼻尖總是油光發亮，而且臉上很容易長痘痘，表現在皮膚上則容易瘙癢，還伴有常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，表現在消化道則大便黏滯不爽，在排小便的時候有發熱感，並且尿色發黃，觀其舌頭，會發現舌質偏紅，而且黃色的舌苔，這種體質的人脾氣往往比較急躁，身體很容易患瘡癤、黃疸、火熱等病，而且，還帶有一定的季節性，越是到夏天濕熱的天氣表現的就更嚴重。

對濕熱的調理還是從飲食入手，尤其現在是夏季對於濕熱的人更是比較難受的季節，但是如果能夠在飲食上進行合理的選擇，是可以進行調理的。

1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等。這些作為配菜可以除濕氣。

2、巧用調料。生薑、大茴香、桂皮等香料，都具有祛寒、除濕、發汗等功效。每餐做菜的時候可以適當的放入，不僅味道更好，對除濕氣很有幫助。

3、夏季多喝小米粥。

除通過飲食調理外，要特別注意不能暴飲暴食、酗酒，還要少吃肥膩食品、甜味品，多喝水。