健康食療

這個時候喝紅糖姜水效果好

這個時候喝紅糖姜水效果好

服用紅糖生薑水最好的時間段應該是在早上,因此時人體中的陽氣開始上升,如此時喝它能夠有提升陽氣、健脾暖胃的功效。相對於早上而言,親們在晚上的時候最好不要服用它,紅糖生薑水性質溫熱,而人在晚上的時候陽氣內收,如此時喝它,會擾亂身體種陰陽平衡,甚至還會造成上火。因此親們在每天早上九點左右的時候,就可以給自己倒杯紅糖生薑水喝,有益身體健康,而且還能夠讓你一整天都元氣十足。

紅糖姜水具有的功效

1、預防感冒

當親們受涼的時候,可通過喝紅糖姜水來預防感冒,這主要就是因為生薑性溫,有發汗解表的功效,而紅糖有補益中氣的作用,把這兩者結合到一起,能去除體內的寒氣,從而防止感冒。

特別是你被雨淋,又或者是出門衣服穿的少,而被外界寒氣侵襲身體的時候,你們在回到家之後,就可以立刻喝點紅糖生薑水,這樣對於身體的保養來說,效果才會好,不會讓你輕易的感冒。

2、暖宮

女性宮寒不僅會影響氣色,而且還會對生育產生影響。因此經常喝點紅糖姜水來驅寒暖宮,是親們不錯的選擇。特別是對於那些經常月經不調的人群來說,你們在日常的生活中就可以多喝點它來有效的幫助自己調節,那麼時間長了之後,你會驚奇的發現原來自己經期不規律,還有痛經的情況有了比較大的改善,而且自己體寒的情況也會有明顯改善。

3、抗衰老

在紅糖中不僅含有胡蘿蔔素,而且還含有一種叫做“糖蜜”的多糖,對於抵抗衰老來說有一定的功效,因此大家在日常要想延緩衰老,就喝點紅糖生薑水吧。但是你們在喝紅糖生薑水的時候,有一個時間段是你們需要注意的,那就是在經期的時候你們就不要再去喝它了,因為在這個時間段中喝它會造成經血量增多,從而延長了經期,女性在日常喝它的時候注意到這點就可以了。

4、健脾胃

生薑紅糖水有健脾養胃的功效,這主要就是利用了紅糖所具有的溫和性質,還有就是生薑能夠殺菌增陽氣的功效,因此大家在日常的生活中如果發現自己的脾胃不是特別的好,經常會出現食欲不振,又或者是胃部疼痛,那麼在這樣的情況之下,紅糖生薑水就是你不錯的選擇,大家可以根據自己的實際情況,然後選擇相應的攝取量。

食材:生薑、紅糖。

怎麼做

1、把生薑清洗乾淨後用刀切成細末備用。

2、生薑末放入鍋中加入適量的水煮開。

3、之後按照個人的口味放入紅糖,並用勺子攪拌下,改小火溫煮十分鐘左右就可以喝了。

注意:紅糖姜水最好是趁熱喝,這樣它養生的功效才會都散發出來。

紅糖姜水的食用禁忌:雖然說喝紅糖生薑水對於大家的身體保養來說,有特別多的好處,但是大家在日常喝它的時候還是有一些禁忌的,要不然就會對身體造成傷害。

首先就是在紅糖中所含有的糖分是比較高的,因此對於那些糖尿病患者,還有就是想要減肥瘦身的人群來說,你們要少喝,要不然只會讓自己的病情加重又或者是讓自己減肥瘦不下來。還有就是對於那些消化系統不好的人群來說,你們在日常喝它的時候要特別的注意攝入量,要不然容易讓自己消化不良。

同時大家在日常做紅糖生薑水的時候,不要一次性做的特別多,如果紅糖生薑水隔夜了,那麼就會讓它當中所含有的營養成分減少,並且還容易滋生細菌,因此大家在日常做它的時候,要根據自己的實際情況來,這樣才能夠更好的維護自己的身體健康。