餓著肚子做這些 當心健康亮紅燈

在現在這個追求生活品質和飲食品質的社會，人們更多的關注的是什麼食物比較好吃、怎麼吃比較健康這些問題。但是大多數人在思考這些問題的時候卻會有意無意的忽略了一個最為關鍵的實質內容，那就是首先得吃飽，然後才能談如何吃。

有的朋友肯定要問了，現代社會怎麼可能有人吃不飽呢?如果您也這樣想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也總有餓肚子的時候。當人們感到饑餓的時候，腹中肯定是空空蕩蕩，但是很多時候我們並不能及時的吃上一些食物，而是因為這樣那樣的原因而不得不繼續處理各種事物。不少人都已經把這種現象當成了一種習慣，但是科學告訴我們，如果無視空腹對我們的“警告”，那麼極有可能會導致身體健康受到威脅。

一、空腹健身

許多生活在城市中的朋友因為工作比較忙碌，所以自己感覺身體狀況比較差，因此想方設法抽出一些時間來鍛煉身體。最常見的就是在早上的時候提前起床，然後用半小時到一個小時左右的時間來進行相應的鍛煉。但是問題來了，這些朋友往往都是在健身過後再吃早飯，也就是說在鍛煉的時候其實他們是餓著肚子的。

雖然空腹的時候進行鍛煉會促使脂肪大量的燃燒，但是這對於身體的健康而言卻不是一件有益的事情。運動需要符合自己的身體狀況，要知道人體平時的能量來源主要是依靠飲食中攝取的糖類，當人們在早上空腹鍛煉的時候，血液中的游離脂肪酸的分泌量會增加，從而產生一種損害心肌有毒物質，嚴重時甚至會引起心律失常。專家建議，最好在運動之前先喝一點牛奶或者吃上一些點心，這樣才符合健康運動的標準。

二、空腹吃藥

對於一些需要長期吃藥的病人來說，吃藥的時間成了一個需要慎重考慮的問題。因為藥物畢竟不是點心飯菜，想什麼時候吃就什麼時候吃，如果一旦沒有把握好時間，那麼很有可能對身體健康產生危害。

具體而言，是否需要空腹吃藥主要取決於病情，因為有些藥物必須要配合飯菜食物才能夠發揮其相應的治療作用，而有一些藥物卻應該在飯後服用。如果不論病情和藥物的種類就一股腦的空腹服用，那麼不僅會造成藥效不夠明顯，而且還會刺激腸胃，產生噁心甚至嘔吐的現象。

三、空腹吃水果

水果人人都喜歡吃，不論是新鮮甘甜的蘋果還是有一點酸的鳳梨，都含有豐富的營養物質，可以很好的滋補身體。不過需要知道的是，並不是所有的水果都可以隨意的食用，特別是在空腹的時候有一些水果千萬不能吃。

如柿子就是這樣一種典型的水果，它的果肉中含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。若在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，但是如果結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

如果患上了這種病，可想而知會是多麼的難受。蘆薈全幹葉保留了蘆薈中對於人體有益的有機化合物和相關的微量元素，其茶色呈棕褐亮澤，品嘗起來苦中帶甘，回味悠長。而且除了有潤腸通便的效果外，蘆薈茶還有排毒養顏、調節內分泌、改善皮膚品質以及促進細胞再生長的效果。經過大量實驗證明，食用蘆薈可以提高人體的免疫力，調結人體的機能，從而到延年益壽的目的。所以蘆薈有被人們稱之為：“世紀樹”。