這些美食既通血管又防疾病

伴隨著年齡增長以及不良的生活習慣，血管會出現不良的堵塞狀況，而只有血管暢通，才能更好的利於血液的流通，從而能更好的維護人們的身心健康。這些美食既能通血管又防疾病所以，在日常一定要多加關注血管的問題。那麼，有哪些疏通血管的方法呢?今天小編就為大家介紹幾道美食，只要經常吃它便能輕鬆解決血管堵塞的問題。

一、吃什麼食物能使血管暢通

1、香菇

香菇是所有的菇類食物中較為常吃的一種食物，素有“山珍”的美稱，香菇不僅具有鮮美的口感，常吃它還能起到不錯的疏通血管的效果。在香菇中含有一種核酸類的物質，被人體攝取之後能抑制多餘膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化，此外多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發生不良的凝固，這對於防止心腦血管疾病產生極好的作用，對於一些患有高血脂的患者來說，是一道不可多得美食。

2、黑木耳

黑木耳是一道美味的山珍，是人們日常餐桌極為常見的一道美食，不僅可以當作食物食用，還能入藥。黑木耳中含有一種膠質的成分，這種物質具有一定的吸附性，被人體攝取之後能對積存在體內難以消化的穀殼、渣屑等難以溶解的物質產生吸附，並促進其排出體外，因此多吃點黑木耳能有效將體內的雜質排出體外。並且，在黑木耳中還含有豐富的維生素K、鈣質、鎂等礦物質，能有效減少血液產生不良的凝固，從而能有效防止血栓的產生。

3、茄子

茄子是人們飲食中比較常吃的一種食物，在茄子中含有豐富的維生素p，這是一種黃酮類化合物，大約在100克的茄子中就含有大約700毫克的維生素P，而維生素P被人體攝取後能對血管產生一定的軟化，並增強血管的彈性，對血管起到極好的疏通。

同時，在茄子中還含有角苷，這是一種具有降低膽固醇的成分，所以說多吃點茄子能起到極好的通血管的作用。此外，在茄子中還含有龍葵堿的成分，這種物質能抑制消化道中腫瘤的增長，這對於防治胃癌的產生發揮重要的效果。

4、玉米

香甜糯口的玉米贏得了大人和小孩的喜歡，但是大家對於玉米的認知只是停留在粗糧的含義上，實則對玉米真正的養生功效並不是很瞭解。

玉米中含有豐富的脂肪，且多為不飽和脂肪酸，這種物質能很好的幫助人體內脂肪及膽固醇的正常代謝，進而減少膽固醇物質在血管中產生不良堆積，這對於軟化血管發揮重要的作用。

除此之外，在玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E、纖維素等營養素，既能有效刺激腸胃進行蠕動，起到調節便秘的效果，另外還能促進人體內膽固醇的代謝，加快體內毒素的排出。另外，多吃點玉米還能起到不錯的減肥塑身作用，因為在玉米胚芽中含有豐富的維生素E，這種物質能促進人體細胞的分裂，另外被人體攝取後能快速膨化，有效的消除饑餓之感，同時所含的熱量也很低，因此不用擔心長胖。