水果蒸著吃可以得到更大的營養價值

冰糖燉雪梨想必大家都聽說過吧，首先我們得先挑選一個梨，對半切開，然後去籽，在挖去籽的地方放上一勺冰糖，隔水煮5分鐘即可，可以達到止咳潤肺的功效；

熱橘子：把橘子洗淨後放在溫水中（40-50℃）中浸泡2分鐘，取出擦乾後放入微波爐內轉1-2分鐘，這樣可以達到助消化增加食欲的效果，同時這樣也不上火了。

蒸蘋果：這個是要帶皮蒸的，將蘋果連著皮切成小片，隔水蒸上5分鐘，果膠煮過以後可以增加細菌毒素，可以達到止瀉的作用