健康食療

水果蒸著吃可以得到更大的營養價值

冰糖燉雪梨想必大家都聽說過吧,首先我們得先挑選一個梨,對半切開,然後去籽,在挖去籽的地方放上一勺冰糖,隔水煮5分鐘即可,可以達到止咳潤肺的功效;

熱橘子:把橘子洗淨後放在溫水中(40-50℃)中浸泡2分鐘,取出擦乾後放入微波爐內轉1-2分鐘,這樣可以達到助消化增加食欲的效果,同時這樣也不上火了。

蒸蘋果:這個是要帶皮蒸的,將蘋果連著皮切成小片,隔水蒸上5分鐘,果膠煮過以後可以增加細菌毒素,可以達到止瀉的作用