夏季常發生的幾種猝死急救方法
導語：夏天天氣悶熱，容易影響人們的心情，呼吸也會感覺到壓力，這樣就容易誘發心臟病。在第一類猝死病因中，我們主要是要預防心血管、腦血管疾病的發作。不能總說亡羊補牢，最好是把疾病預防在沒有發生的時候。因此，大家一定要注意飲食，不要過多地攝入脂肪高的，比如像油炸的食物;同時生活要有規律，不要過度勞累;增加一些運動，把這些東西消耗掉。
夏季常發生猝死現象，包括心腦血管病、觸電、食物中毒等，希望大家掌握好急救方法。萬一遇到這種情況可以及時伸出援手。
心腦血管病的急救
夏天天氣悶熱，容易影響人們的心情，呼吸也會感覺到壓力，這樣就容易誘發心臟病。在第一類猝死病因中，我們主要是要預防心血管、腦血管疾病的發作。不能總說亡羊補牢，最好是把疾病預防在沒有發生的時候。因此，大家一定要注意飲食，不要過多地攝入脂肪高的，比如像油炸的食物;同時生活要有規律，不要過度勞累;增加一些運動，把這些東西消耗掉。
在有了一些疾病的兆頭以後，比如40至60歲之間，慢慢隨著年齡增長，管道使用的時間太長了，總會有一些病變。發現後，就要定期體檢，並且建議所有人年齡到了30歲以上，就一定要經常到醫院做體檢，尤其要做一些血液化驗、心電圖等，發現了這些疾患，早期給予藥物控制，或者是在醫生建議下改變不良生活習慣，好多疾病都是可以預防的，要把所有疾病的苗頭都扼殺在萌芽期。
還有一點很重要，就是要儘量讓自己心情放鬆，建議大家十天半月出去旅遊、放鬆一下。
溺水的急救
如果遇到有人溺水以後，如果他能呼吸、能咳嗽，胳膊腿還能動，還能叫醒，那麼趕緊把他送到醫院進行檢查治療就可以了;如果已經沒有呼吸，沒有心跳，就要趕緊做心肺復蘇。
觸電的急救
夏天空氣潮濕、雷雨頻繁，因此也容易出現觸電的情況。在觸電後表面看上去沒事的人，也不要大意，也要送到醫院去檢查一下。因為電流是隨著血液走的，會把血管壁擊壞。
跑步猝死的原因
跑步中突然猝死，多數為快速的心室顫動，這種極快無規律的跳動，心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液，使大腦沒有血的供應，所以如果病人不及時救治，就會出現快速死亡。心室顫動是導致死亡的最直接的原因;第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;第三個原因就是大面積肺栓塞，長期臥床、不運動，下肢靜脈在不知不覺中形成血栓，而腿部更是血栓多發地，腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力，更危險的是，久坐後再稍一動彈，栓子就容易鬆動脫落，然後就像個魚雷般沖向肺部，造成肺栓塞，此時發生猝死的幾率非常高，這類肺栓塞又被稱為“經濟艙綜合征”。
如何預防跑步猝死
1、瞭解自己 保持鍛煉
經常以跑步鍛煉身體的人，體質相對都會好很多。但要參加高強度的跑步比如長距離跑步，以及馬拉松等比賽，則需要對自身身體情況有比較清晰的瞭解，首次跑馬拉松最好賽前做一次全面的身體檢查。在賽前訓練備戰期間要做到的循序漸進，不要賽前“一時抱佛腳”，突然高強度的跑步容易導致意外發生。
2、注意飲食 不要醉酒
在賽前一兩天就應該多吃高碳水化合物、低脂肪、富含維生素無機鹽的食物，避免油炸或含油較多的食物。比賽前一天，最好不要醉酒。比賽中如果單純補水會致體溫升高，甚至出現“水中毒”，最好喝電解質飲料，除含各類礦物質和糖分外，還能矯正口味及補充能量。
3、賽前活動 需做充分
賽前要做充分的熱身活動，最好達到1個小時左右。熱身運動就是讓心臟和各個器官有一個接受和準備的過程，無論你的身體平時有多麼的健康，這個環節一定不能少。在比賽途中如果身體感到不適時應立即終止比賽，接受醫療救治。比賽中要留意觀察自己的脈搏情況，若脈搏突然變快，就要適當放慢速度。
4、賽中正確應對極限點
長跑中出現運動極限點，簡稱極點。通俗地說，就是比賽進行中，人體感到最“難受”的階段，心跳和呼吸加快並感到肌肉無力，意識中會出現放棄比賽的念頭。半程時，是極限點容易出現的時段。跑者不應逞強硬撐，應該適當放慢速度，減小身體的負擔，等到身體適應後，再選擇是否恢復速度。
5、賽後做好緩衝運動
劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟就會缺血，容易造成意外發生。長跑衝刺後一定不能立即停下來，要做一些緩衝的運動。例如先走一走，然後做一些肢體的拉伸運動，這些“緩衝”會減少猝死的發生。
預防食物中毒
食物中毒是夏季比較常見的疾病，關鍵是要預防。但是如果遇到了食物中毒的情況，作為業餘的義務搶救人員，我們就要保持患者呼吸道通暢，並趕緊把他送到醫院。另外，如有可能要對他實施催吐，催吐的方法很簡單，用筷子、牙刷把、勺把等捅他的嗓子眼，讓他吐出來。
而且我們一定要明確他到底吃了些什麼不該吃的東西，比如誤服了藥物或者是吃了剩飯或者其他可能被污染的東西，要準確知道才能做催吐。而且做完後並不代表就可以不用去醫院了，仍然要去醫院做檢查和專業的救治。
綜上所述，大家要從多方面做好護理工作，減少猝死現象發生，保障人們的身體健康。