吹空調要如何避免空調病

吹空調要如何避免空調病

1、讓肌膚遠離乾燥，做好保濕功夫空調君為我們帶來舒爽的同時也會令室內的空氣變得乾燥，你們是否感覺吹過冷風之後，皮膚會變得有點緊繃？那是因為冷風會加快肌膚表面水分的蒸發速度，從而令肌膚感到更乾燥。隨時備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時補充水分。

2、喝水一天至少8杯水，耳熟能詳的口號，但你做到了嗎？有人認為在空調房裡不熱沒有出汗，水分並沒有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調房間裡，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

3、保暖夏季空調房裡不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風侵襲，做好保暖工作，不然很容易會被感冒君撲倒哦！尤其是來姨媽的時候，更要注意雙腳，注意保暖。

4、護腰夏季時分，迷你裙，超短褲，露臍裝總動員出動，但在空調房間裡，很容易就會被冷風趁虛而入。如果你感到腰部會莫名的寒、困，來姨媽的時候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到風邪入侵了。So，小編很貼心的告訴大家，要麼找個小墊子墊著腰部，要麼戴個披肩穿件長衣什麼的，有備無患。

5、溫度要適宜聽說了嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱了喲，吹空調莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環保，與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話，出去可能會引起中暑或者感冒的哦。

6、預防空調病空調房裡多做做幾個小動作，搓搓鼻翼，能幫助改善過敏性鼻炎症狀；按按脖子，能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病症；揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用；捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適；踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏症狀。

空調病預防的建議

發病初期，可用生薑數片＋紅糖，熬兩大碗生薑紅糖水，目的是發汗。

在飲食上，可煮雞蛋掛麵，多放湯和生薑，調節腸胃。

如果身上出疹子，紅疙瘩，可適當喝綠豆湯，以幫助解毒，白糖、鹽適量。

如果條件許可，可適當補充營養素，包括類蘿蔔素、B族、維C、鈣鎂片等。

可用熱水泡腳，幫助出汗，只要汗一出，問題就基本上解決了。

刮痧、按摩、拔罐。精彩推薦：三伏天要如何防止空調病