消化系統有問題？ 8大症狀應時刻注意
1. 週期性腹瀉
腹瀉原因很多，病毒、喝水過多、壓力大、或者吃了一些不乾淨的東西都有可能造成腹瀉。這種症狀很容易治癒，Imodium是一種有效藥物，有助於降低急性腹瀉的頻率，並可以説明縮短腹瀉持續時間。另外要注意保持補充水分，英國國家健康體系建議腹瀉時多喝含水、鹽、糖的液體。偶有腹瀉仍屬正常，但要注意它也可能是一些嚴重疾病的徵兆，如腹腔疾病等。
2. 腹脹
腹脹是由被困腸道氣體引起的，使腹部感到飽脹和不適。腸易激綜合征(IBS)也有可能引起腹脹，有時會使人的腰圍增加數英尺。
3. 胃痙攣
如果出現疼痛的抽筋，證明你的腸胃出現了問題。這種疼痛通常是短暫，不十分嚴重，但也不能忍著。若是由腸易激綜合徵引起的，可到藥房櫃檯購買Colpermin IBSRelief，該藥含有薄荷油，直接作用於腸壁的平滑肌，使腸道放鬆和緩解痙攣。
4. 便秘
便秘是所有年齡階段的人都有的問題。哈伯德醫生(Dr. Harbord)解釋道，上廁所頻率低於三天一次就為便秘。簡單的生活方式的改變能幫助緩解這一問題，多喝水，經常鍛煉和保持健康飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，這能有效防止便秘的產生。如果症狀十分嚴重，可以到藥店買藥性溫和的瀉藥。
5. 反酸
反酸又叫燒心，由胃酸上流到食道引起，會在你的胃頂部(略低於胸骨)產生燒灼感。應對辦法有，保持適度體重，不要吃任何加劇症狀的事物和飲料，不要在深夜進食。
6. 痔瘡
這是一個大家都羞於討論的話題，但有一半的人一生起碼經歷一次。排便太用力或者久坐馬桶、低纖維的飲食以及如舉重等某些常見體育鍛煉，都有可能引起痔瘡，另外孕婦懷孕期間也尤為常見。如有該症狀，請諮詢專業醫療人士，也可到當地藥店買舒緩膏。Anusol就是一款很好的藥膏，有助於緩解疼痛和瘙癢，消除腫脹。
7. 氣體排放過多
通俗地說，就是放屁，這是一個常常讓人們覺得尷尬羞恥的問題。改變飲食和生活方式就能簡單地解決這一問題。哈伯德醫生說，“這更多地與常吃的食物相關，食物進到腸道，腸道細菌通過代謝就會放出氣體。”一個典型例子就是烤豆。少吃這類食物就可以避免這一問題了。另外，如果吃東西太多而吞咽太多空氣，空氣困在腸道出不去也會造成經常放屁。所以要細嚼慢嚥，小口吃飯。
8. 噁心
噁心常常讓人感覺不舒服，感到不安和衰弱。噁心通常由壓力、恐懼、偏頭疼、暈車等引起。一旦有噁心的症狀，你就要小心了。如果你有一些嚴重症狀，如不停的嘔吐、嚴重的脫水症狀、神志不清、心跳加速、和眼窩凹陷等，請立即聯繫你的醫生。如果你感到噁心，找一個舒適的姿勢休息，如果噁心持續或加重，請聯繫專業醫療人士。
(實習編譯：華麗珊 審稿：李宗澤)