告別雙下巴 日媒教你如何簡單練習使鬆弛變緊致

【環球網綜合報導】據日本美LAB.網站7月13日報導，下巴的鬆弛是在沒有注意到的時候慢慢形成的。因為從旁邊看自己的臉的機會幾乎沒有，所以可能會很難注意到外形的變化。這次給大家介紹日常生活中可以做到的，防止雙下巴的練習和護理。

1.伸舌頭

試著儘量地伸出舌頭。如果用手觸碰下巴，可以碰到凹陷的地方吧。因為舌頭的跟部在下巴上，所以舌頭大的運動可以預防下巴鬆弛。

2.捲舌頭

舌尖放在上排牙齒裡面的牙根處，整條舌頭一起向上顎方向吸。這也是抬起舌頭的原因，使下巴的鬆弛變緊致。

3.拉伸下巴和喉嚨

雙手重疊放在鎖骨的下面，向下拉伸皮膚並頭向上抬。在感受到下巴和喉嚨拉伸感時，交叉地發”i“，”u“這兩個音。讓脖子上的肌肉變硬，恢復彈力，防止鬆弛。

4.沿下巴進行淋巴按摩

兩個手的食指和中指彎曲成夾子狀，放在下巴上。手指從下巴的前端開始向裡滑動。把下巴周圍的代謝物全部向淋巴結移動。

怎麼樣？臉部的練習和其他全身練習不一樣，手不僅可以輕易碰到，也可以輕鬆地進行下去。如果戴口罩的話，外出的時候也可以悄悄地做一下。一定要嘗試一下!(實習編譯：顧瑩昵 審稿：王歡)