女性健康

女人出現這4個表現或是疾病來襲

女人出現這4個表現或是疾病來襲

1、胸部常疼痛

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂,走出辦公室做幾次深呼吸。

2、臉上長粉刺

粉刺和壓力關係十分密切。皮膚科醫生表示,要放鬆身心,保持臉部清潔,讓粉刺自然消失,不要亂塗化妝品。

3、心跳不規律

壓力會導致心悸,讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。美國國立衛生院建議,打太極可降低心悸發生的次數。

4、腸道易“激動”

結腸通過神經和大腦“通信”。因此,一旦感到焦慮不安,腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。最好的緩解方法是散步,或在飲食中加入纖維含量高的食物。

女性如何保護自己的健康

1、保持口腔健康

不要以為這沒什麼重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養成晚上刷牙的習慣,刷牙過後不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康,經常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。

3、做好護膚工作

護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那麼快的老去,就要好好的呵護它,幹性肌膚要注意保濕補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選,多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運動

女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內的代謝產物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

5、注意飲食

想要美容養顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃鹼性食物,如蔬菜、水果、豆製品和海產品等,這些物質能改善酸性體質,減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質,防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現早衰。