您的位置:首頁中醫養生

中醫養生

夏天一天洗幾次澡最好 夏季也不宜洗澡過頻

夏天一天洗幾次澡最好

夏天一天洗澡的次數一般是1到2次,即出汗較少或一般的時候,到晚上一天洗一次就夠了,而如果是出汗較多的話,可以在中午、晚上等時間共沖澡2次。

夏季洗澡次數不宜過頻

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,可每天也最好只洗1到2次,不宜過多。

因為人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚表面角質層的保護作用削弱,肌膚容易在出汗之後受到細菌的入侵而更容易引起皮膚疾病,比如出現皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致皮膚提早老化。

特別是對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,洗澡次數過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會乾燥。

夏季洗澡不宜過多用沐浴品

夏天汗腺分泌旺盛,很多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。其實,這是不對的。人體的皮膚偏酸性,而大部分沐浴用品呈鹼性,過多的使用會破壞皮膚的酸堿平衡,使皮膚缺少油脂保護層,容易引起各種皮膚疾病。所以,洗澡時不應過多使用沐浴用品,而應多使用清水沖洗,保持皮膚乾淨健康。

另外,根據個人皮質不同,選沐浴露也有講究。皮質分中性、油性、幹性和敏感性4種,敏感性皮膚十分嬌弱,受到輕微刺激也會發紅,要少用沐浴露,或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品。

夏天洗澡宜用溫水

夏天儘管天氣炎熱,但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人體血管容易擴張,使用冷水洗澡很容易導致體內大量熱量不能散發出來,特別是在滿身大汗的時候使用冷水洗澡容易受涼感冒。一般使用35攝氏度左右的溫水洗澡為宜。

夏天用什麼洗澡比較好

夏天出汗多,光清水可能難洗乾淨,但是,不宜用過多的沐浴用品。為此,建議大家不妨用下面的東西洗澡:

1、菊花洗澡清熱

夏天洗澡加點菊花能夠幫助清熱解暑,明目醒腦,特別適合腦力勞動者使用。

方法:將適量的菊花煎汁,去渣取汁然後加入到洗澡水中,攪拌均勻之後晾15分鐘再按照常規的方法進行洗澡即可。

2、風油精洗澡防痱子

夏天洗澡加點風油精,其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢,洗澡之後身體涼爽,防止長痱子。

方法:在洗澡水中加入數滴風油精,攪拌均勻之後直接用來常規洗澡即可。

3、十滴水洗澡治痱子

夏天洗澡水中加點十滴水能夠幫助治療痱子,十滴水本身具有祛暑效果,洗澡後身體倍感涼爽,消除已經長出來的痱子。

方法:在洗澡水中加入2~3小瓶的十滴水,攪拌均勻之後放置15分鐘之後再進行洗澡。

4、人丹洗澡消暑

夏天洗澡加點人丹具有很好的清暑開竅效果,沐浴之後皮膚沁涼,神清氣爽,有效消暑醒神。

方法:在洗澡水中加入人丹30粒,如果是小孩子使用人丹要減半,然後充分進行攪拌溶化之後再洗澡。

5、白醋洗澡止癢

夏天洗澡加點白醋,白醋具有很好的抑菌消炎作用,洗澡之後身體舒適,具有很好的止癢效果。

方法:在洗澡水總加入少量的醋,攪拌均勻之後進行泡澡或洗澡。

6、蒜水洗澡防蚊蟲

夏天洗澡加點大蒜水,大蒜的消炎抗菌作用能夠幫助有效防止蚊蟲叮咬以及多種皮膚疾病。

方法:將大蒜去皮之後煮湯,取大蒜水加入適量洗澡水中混合均勻之後洗澡。