寶寶腸道菌群失衡怎樣調理？如何正確食用益生菌

1、每天至少給寶寶攝入1-100億益生菌

亞洲益生菌學會聯盟會長、知名腸道健康專家蔡英傑教授建議公眾，每天攝入活性益生菌。

蔡教授指出，腸道中有100兆個菌，其中20%是好菌，20%是壞菌，其它是中間菌。當好菌多的時候，中間菌就變成好菌，壞菌增加時，中間菌就變成壞菌。

對於健康人群而言，每天保證攝入幾十億益生菌，就能起到抑制有害菌，改變腸道菌群的平衡的目的，但是對於腸道功能不完善的寶寶以及腸道存在疾病的人而言，就需要加大益生菌攝入量，每天100億以上，甚至更多。

這裡注意了，這裡說的攝入量，不是產品包裝上標注的數量，而是能夠到達腸道的益生菌數量。

2、益生菌益生元同補

益生元，可以增強益生菌在腸道的定殖。作為“益生菌的糧食”—益生元，能夠增殖10-100倍，這樣腸道內的益生菌數量就多了。亦舒堂益生菌菌粉，就實現了益生菌和益生元同補，避免額外補充益生元的麻煩。

3、均衡飲食

一般講，以富含纖維的蔬菜和澱粉為主食的人，腸內有益菌比例高；相反肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大，而這些細菌一般是屬於腐敗菌，對人體有害。雖然寶寶成長需要補充大量營養，但是也要多吃蔬菜水果，有助於腸道菌群平衡。

4、少給寶寶使用抗生素

廣譜類抗菌藥物對人體菌群的影響很大，它不僅能殺滅有害菌，而且也能同時大量殺滅益生菌，造成腸道菌群的徹底破壞，導致人體菌群失調。

因此，從長遠健康角度考慮，除非萬不得已，應儘量避免長期使用抗生素藥物。

如果使用抗生素類藥物，2-4小時後一定要及時攝入益生菌，這樣可以補充因抗生素造成的菌群失衡，恢復腸道菌群。

寶寶腸道菌群失衡容易生病，特別是剖腹產兒，由於沒有經過母親的產道，身上賦予的益生菌更少，身體抵抗力更差，需要及時補充益生菌調理。

寶寶腸道菌群平衡，消化好吸收好，身體抵抗力也更強。