健康減肥

夏季減肥 這6種毀身材食物千萬別碰

這6種毀身材食物千萬別碰

1、餅乾

餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閒零食再合適不過了。然而,餅乾的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔,因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,女性朋友多吃不僅會發胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那麼,一定是發胖停不下來了。因此,女性朋友想要保持苗條的 身材,一定要遠離薯片。

3、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛,然而,霜淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。另外,霜淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃裡,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。因此,女性朋友們如果想要告別無休止的發胖,那 麼,趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐,但同時,也使得熱量和脂肪節節高升,沙拉的熱量非常高,足以讓女性朋友胖許多哦,因此,正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝,其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

6、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質,因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

3款茶飲幫你消脂減肥

檸檬消脂茶

【原料】:鮮檸檬適量。

【做法】:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜,分次飲用。

【功效】:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

荷葉降脂茶

【原料】:荷葉10克,綠茶10克。

【做法】:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑,分3次飲用。

【功效】:有清熱、涼血、健脾、利水之功效,適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

山楂荷葉減肥茶

【原料】:山楂、荷葉、澤瀉各適量。

【做法】:用水煎煮代茶飲。

【功效】:有消積,減肥,降壓,去脂之功效,能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。