老年人曬太陽能治病 這樣曬曬更健康

有些老年人在冬天的時候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家裡，隔著窗戶曬太陽。

專家研究發現，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現出維生素D缺乏症狀。

研究人員解釋，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。

專家認為，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下身體，將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生，而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。

科學研究發現，有的老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱症，表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。

有關研究專家認為，這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外，更重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關。

因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。

陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。

因此老年人應該多曬曬太陽，特別是冬天的時候，應儘量多到戶外曬曬太陽，並適當參加一些運動鍛煉，這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生，也有益於使人骨質強壯，身體健康。