6個壞習慣會加重口腔潰瘍

本文導讀：口腔潰瘍雖然只是很小的疾病，但是這種疾病卻非常容易復發而且很難治癒，值得注意的是，在生活中有6個不良習慣會加重口腔潰瘍，下面就來瞭解下吧。

6個壞習慣會加重口腔潰瘍

1、晚上加班挑燈夜戰

過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網路遊戲等。以至於人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

2、餐桌上無辣不歡

都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、鳳梨、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、薑、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

3、煙不離手、酒不離口

如果口腔內不小心被咬破，而此時你仍吸煙不止，就很容易長口腔潰瘍。因為煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

再繼續吸煙，產生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬於辛熱性質，也會“雪上加霜”。

4、被焦慮左右情緒

早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助於緩解緊張心情。

上班後先認真想一下今天應該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心裡有數，將心態慢慢調整至工作狀態。

5、忽視口腔“外傷”

口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰後出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。

另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

6、刷牙草草了事

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

另外，買牙膏儘量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。

4種食物治療口腔潰瘍

優酪乳

如果你出現口腔潰瘍了要多喝優酪乳，因為優酪乳裡面的乳酸桿菌可以存在於濕潤的黏膜細胞上，可以有效治療口腔潰瘍，所以每天一杯優酪乳是不可少的。

石榴汁

因為石榴含有芬芳的維生素C，而且石榴性甘，對於殺菌、消炎、消腫都很有作用，所以喝一些石榴汁可以有效治療口腔潰瘍。喝法你可以取出石榴籽直接榨汁喝，也可以將石榴籽搗碎後，加入剛開的水，蓋上杯蓋，等一刻鐘後，用杯子裡的水直接飲用或者漱口。

綠豆粥

口腔潰瘍患者一般都會有患處疼痛的感覺，所以會沒有胃口，進食你比較困難，這段時間就不要吃堅硬需要費力咀嚼的食物，因為經常咀嚼會撕扯患處，不利於傷口的恢復。

而溫軟的綠豆粥是一個很好的選擇，綠豆性涼，有清熱解毒的功效，非常適合夏季食用，而且綠豆有殺菌消腫的作用，也有利於口腔潰瘍的治療。

蘿蔔汁

白蘿蔔可以解毒消淤血，將白蘿蔔榨成汁來喝或者漱口，除了榨汁還可以把它切成塊煮水喝，同樣都可以治療口腔潰瘍。