來月經拉肚子怎麼回事 經期拉肚子怎麼辦

月經是女性特有的一種生理現象，女性在經期的時候不僅在身體上和情緒上有多種不適，影響正常的工作和生活，還會被一些經期併發症狀所折磨，最常見的一種症狀就是在經期拉肚子，還會伴隨噁心的現象。這給女性朋友的生活或是工作都造成了一定的影響，因此要及時治療。那麼來月經拉肚子怎麼回事呢？經期拉肚子該怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

來月經拉肚子是怎麼回事呢？

來月經拉肚子是怎麼回事呢？根本原因是氣血不足。婦科專家介紹說，當氣血不足的女性經期來臨之時，身體會把有限的氣血被調集起來用在月經上，就會引起腸胃臟腑出現氣血不足情況，出現腸胃功能削弱，導致了拉肚子事情。大家都知道，氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節衣縮食，當然，對於一個身體正常的女性來說，在氣血充足的前提下，是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發性或大支出的事件意外事情。

中醫師表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀，氣血循環變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。

此外，中醫認為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的症狀。

經期拉肚子怎麼辦？

1、吃應季的蔬菜瓜果

水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，儘量少吃反季水果。

2、注意清潔

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請諮詢醫生後再進行購買。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠品質。

4、每晚泡腳

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液迴圈。

5、注意保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房裡一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

6、謝絕冷飲

女人在經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己，拒絕冷飲。

7、注意飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應季的蔬菜瓜果。