晨跑後能洗澡嗎 只是不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡嗎

對於晨跑後能洗澡嗎這個問題，其實不可籠統的回答能或不能。只能說晨跑後不宜立即洗澡，而且這還得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，沒出什麼汗基本問題不大。

再有，晨跑過一段時間後洗個澡對身體還是有好處的，一個是可以洗去一身的汗味，再者洗個熱水澡可加速身體血液迴圈，對減肥和人體健康更佳有益哦。

溫馨提示：晨跑後洗澡注意要用溫熱水，就算是炎熱的夏日也不宜用冷水哦。

晨跑後不宜立即洗澡

晨跑後能洗澡，但不要立馬洗澡，因為這時身體正是一身的汗，正在出汗的時候皮膚毛孔出於張開狀態，如果突然遇冷就會馬上緊縮，導致毛孔中的東西不能出來，最後導致毛囊炎。如果用中醫的理論，毛孔開張，突然見涼就會導致外涼入侵，內熱不能發洩，結果是內熱。

也就是說，晨跑後立即洗澡很容易感冒生病的哦。

晨跑後多久才能洗澡

晨跑後若出了很多的汗，不要立馬洗澡，最好等個15分鐘再去洗澡，否則很容易感冒著涼的。另外，在等的過程中最好把身上的汗用幹毛巾擦乾。

但是，若是晨跑運動量特別小，都沒有出汗的話，就沒有什麼忌諱了，隨便你是立即洗澡還是過會再洗澡都行。

冬天晨跑後要洗澡嗎

相信很多人在寒冷的冬季晨跑後是很少洗澡的，一般留到晚上回來再洗。人們這樣做一個是冬天晨跑沒出什麼汗，覺得無所謂，再有冬天那麼冷，洗個澡太麻煩了。

其實，這樣是不好的。我們所認為的冬天晨跑不怎麼出汗很可能是一種錯覺，特別是你明明已經跑了半小時以上。冬季跑步出汗不是很明顯，但卻是足夠汗濕內層衣物的。若此時不注意洗個澡換下汗濕的衣物，在寒風的吹拂下讓你更容易感冒哦。

因此，就算是冬天，晨跑若達到半小時最好還是過10幾分鐘後洗個熱水澡為宜。再有，若冬天實在不願意洗澡，晨跑後最好能用熱水毛巾將身體擦拭一遍。