話嘮容易傷元氣 看中醫教你怎麼做回元氣少女

說話太多傷元氣的表現症狀

經常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

多說話人群如何保護元氣

說話用嗓要適度，語氣儘量平和，言辭不宜過於激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、麵食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該儘量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免間隔太長或強度太大；此外，還可以在醫生指導下，根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。

最補元氣的中藥

人參：安神、抗衰老

《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

靈芝：調節免疫力

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。有節奏控制自己的說話，保護好自己的元氣哦。