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話嘮容易傷元氣 看中醫教你怎麼做回元氣少女

說話太多傷元氣的表現症狀

經常感覺到疲乏,提不起精神,稍有活動則氣短汗出,睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解;容易感冒,對氣候較常人敏感,天氣稍微變冷、變涼,鼻涕、噴嚏等接踵而來,或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差,出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀;易受過敏原的侵犯,患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

多說話人群如何保護元氣

說話用嗓要適度,語氣儘量平和,言辭不宜過於激烈,否則極易傷氣;飲食要以清淡為主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、麵食、粥類等,高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收,應該儘量少吃一些;加強體育鍛煉也很有必要,在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進,避免間隔太長或強度太大;此外,還可以在醫生指導下,根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等,以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。

最補元氣的中藥

人參:安神、抗衰老

《神農本草經》認為,人參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智,久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

靈芝:調節免疫力

《神農本草經》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七:補血

三七與人參有相似的補益功效,尤其可擴張血管,降低血管阻力,在心血管病防治方面比人參更有效。有節奏控制自己的說話,保護好自己的元氣哦。