夏季養生為什麼要辨清體質

導讀：熱就是夏季的特點，所以在夏季生病的人也數不勝數，所以，夏季養生勢在必行，夏季養生首先應該認清自己的體質，並在此基礎上進行個性化的健康管理。今天51養生網的小編給大家說說夏季養生為什麼要辨清體質?

夏季養生為什麼要辨清體質?

平和質(A型)

陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。性格隨和開朗。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。

調養：這類人飲食要有節制，避免過冷、過熱或不乾淨的食物，合理搭配膳食結構，少食過於油膩及辛辣之物。堅持規律作息，保持充足的睡眠，並根據年齡及身體狀況等適度運動。

氣虛質(B型)

肌肉鬆軟不實、元氣不足，氣短懶言，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。性格內向，不喜冒險。易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。不耐受風、寒、暑、濕邪。

調養：這類人注意多吃有益氣健脾功效的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等。避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。