滑鼠手來襲怎麼辦 五個方法搞定它

滑鼠手，顧名思義就是由於不正當使用滑鼠跟鍵盤所導致的。滑鼠手最主要的發病人群基本都是聚集在電腦族裡面，因為電腦族都是因為長時間的使用電腦所導致的。那麼你知道在日常的話電腦族要如何預防滑鼠手嗎？預防滑鼠手的方法都有哪些？你知道嗎？下面跟隨小編一起來瞭解下吧。

預防滑鼠手的妙招

1、正確的坐姿

會引發滑鼠手最主要的就是一個坐姿問題了，因為不良的坐姿習慣是會影響我們全身肌肉的運作。在平時的時候應該把鍵盤跟滑鼠放在最適合的地方，不要放得抬高了，不然會讓我們在使用滑鼠跟鍵盤的時候。所以應該把滑鼠跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。

2、舒緩十指

在有空的時候可以舒緩自己的十指，讓自己的十指動一動，促進血液的迴圈。最好的做法就是用一隻手揉另外一隻手的手指，時間差不多在1分鐘左右即可。

3、轉動手腕

如果感覺到手腕的部位有點酸痛的時候，可以順時針或者逆時針的轉動一會手腕。這可以緩解手腕的酸痛。

4、握水瓶鍛煉手腕

在上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然後用手握住水瓶，上下來回運動，每一隻手差不多運動個30次左右。這樣可以幫助我們的手腕促進迴圈的作用。

5、選擇好點的鍵盤、滑鼠

如果你的條件還不錯的話，可以去選用那種可以預防滑鼠手的滑鼠跟鍵盤。這種基本都是為了預防滑鼠手而設計的，能夠提高手的舒適度。

預防滑鼠手的食物

1、腰果

滑鼠手的形成主要是因為正中神經被壓迫所導致的一種基本，如果要預防滑鼠手的話，可以食用含有維生素B1的腰果。還有腰果也具有預防神經損傷的作用。不過在平時的時候不要食用太多的腰果了，只需食用200克即可。

2、牛奶

牛奶是我們日常經常使用的一種食物了，因為牛奶的營養價值是非常的高，可以説明我們促進人體各個組織的成長，並且喝牛奶也能提高我們的免疫力。

3、油菜

油菜是一種能夠去血化瘀的蔬菜，能夠促進我們的血液迴圈。在平時的時候可以清炒油菜來食用，其味道也是非常的美味。但是每天最好不要食用過多，最好在300克最適合。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）