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女人吃什麼養顏 推薦四款排毒養顏粥

對於女性而言,真正的美麗是由內而外散發出來的,如果沒有姣好的外表,氣質是無法由內而外散發的,因此女性必須要學會排毒養顏的竅門。其實女性們可以通過飲食來排毒養顏,比如多喝排毒養顏粥。那麼排毒養顏粥要怎麼做呢?接下來將為大家介紹4款排毒養顏粥食譜,愛美的女性們,不妨都來看看。

女人吃什麼養顏?推薦四款排毒養顏粥

一、豬肝綠豆粥

材料:豬肝100g,綠豆60g,大米100g,食鹽、味精各適量。

做法:

1、將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟。

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。

功效:這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

二、無花果蜜糖粥

材料:大米50克,無花果30克,蜂蜜適量。

做法:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。

功效:喝粥時調入蜂蜜,可以排毒通便,讓你擁有平坦小腹。

三、山藥蘿蔔粥

材料:白米150克,山藥300克,白蘿蔔1/2個,芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法:

1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。

2、鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。

功效:此款粥具有調節氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品,對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

四、山藥枸杞粥

材料:山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,麵粉1杯,冰糖1大匙。

做法:

1、先將枸杞洗淨,山藥洗淨,去皮,磨成泥,放入碗中,加入麵粉拌勻成麵團,以湯匙舀入滾水中煮至浮起,撈出備用。

2、然後將米洗淨,放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥。之後加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽,略煮1-2分鐘即可。

功效:這款山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養分,説明新陳代謝而達到美容目的,並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。