女人吃什麼養顏 推薦四款排毒養顏粥

對於女性而言，真正的美麗是由內而外散發出來的，如果沒有姣好的外表，氣質是無法由內而外散發的，因此女性必須要學會排毒養顏的竅門。其實女性們可以通過飲食來排毒養顏，比如多喝排毒養顏粥。那麼排毒養顏粥要怎麼做呢？接下來將為大家介紹4款排毒養顏粥食譜，愛美的女性們，不妨都來看看。

女人吃什麼養顏？推薦四款排毒養顏粥

一、豬肝綠豆粥

材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

做法：

1、將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟。

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

二、無花果蜜糖粥

材料：大米50克，無花果30克，蜂蜜適量。

做法：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。

功效：喝粥時調入蜂蜜，可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。

三、山藥蘿蔔粥

材料：白米150克，山藥300克，白蘿蔔1/2個，芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：

1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

四、山藥枸杞粥

材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，麵粉1杯，冰糖1大匙。

做法：

1、先將枸杞洗淨，山藥洗淨，去皮，磨成泥，放入碗中，加入麵粉拌勻成麵團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。

2、然後將米洗淨，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。之後加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

功效：這款山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養分，説明新陳代謝而達到美容目的，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。