補水也能夠幫助白領預防輻射

上班族每天要面對的第一大問題就是輻射，眾所周知，長期被輻射很容易引發皮膚問題。那到底如何才能抗輻射呢？

5妙招幫你預防輻射

1、補水噴霧

在空調房裡工作應該注意補水保濕，常備一瓶補水保濕噴霧，隨時隨地給肌膚保濕。

2、利用加濕器

加濕器放入純淨水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮靜。這是保持周圍環境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內通風，空氣流動。

3、用完電腦要洗臉

顯示幕產生的輻射可能導致皮膚乾燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用後應及時洗臉。洗臉可去除臉上吸附的電磁輻射顆粒。

4、擺放仙人掌

仙人掌既能美化環境，又能淨化空氣擋掉大量輻射。美觀與養生兩不誤，何樂而不為！

5、調整螢幕

保持螢幕清潔。螢幕亮度不要太大，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。身體和電腦螢幕應盡可能保持不少於70釐米的距離。工作間隙休息時，上班族要記得關機，而不只是把螢幕關掉。安裝電磁輻射保護屏，還可配戴防輻射眼鏡。

防輻射食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含天然胡蘿蔔素，這是一種強有力的抗氧化劑，能有助於保護人體細胞免受損害，從而防止細胞發生癌變。長時間食用胡蘿蔔，能使人體減少受超量紫外線照射和輻射的損害。除此以外，天然胡蘿蔔素能使人體免疫力提高，延緩細胞和機體衰老，進而減少疾病的發生。目前，在國外將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，利用其保護、滋潤皮膚、抗衰老和防輻射的作用。

2、魚腥草

魚腥草是一種中藥材，能在原子彈爆炸點頑強再生。魚腥草能抗輻射和增強機體免疫功能，而且，無任何毒副作用。十分適用於常常接近輻射源的人，如電腦操作人員以及常看電視的人群。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的糖、維生素、蛋白質及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃能具有抗貧血的作用，促進血液生成。櫻桃的含鐵量很高，是各種水果之首。在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，發揮著重要的作用。同時，櫻桃與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常常食用櫻桃不僅能養顏駐容，使皮膚去皺消斑、紅潤嫩白，還能促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可健腦益智，增強體質。

4、海帶

海帶的營養價值很高，含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、無機鹽、粗纖維、鐵、鈣以及核黃素（維生素B2）、胡蘿蔔素硫胺素（維生素B1）、尼克酸。海帶中褐藻酸鈉鹽有助於預防白血病和骨痛病。在人體吸收碘化物後，可以加速病變物和炎症滲出物的排出，從而降血壓、降低膽固醇、止血與脂的積聚。

5、橘子

橘子營養十分豐富，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素、維生素c、維生素B2以及橘皮甙、蘋果酸、檸檬酸、枸櫞酸等營養物質。其中含有抗氧化劑成分，能使人體免疫力增強。橘子中含有的維生素A和胡蘿蔔素，能保護經常使用電腦者的皮膚。但要注意，橘子不能與螃蟹、檳榔同食。