劃重點了！小小的抓頭動作能帶來這麼多的養生好處

抓頭的養生功效你都知道嗎？

1、提神解疲

抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那麼則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

2、促進頭部血液迴圈

按摩頭部，能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處於擴張狀態，於是能促進頭部血液迴圈的運行，為大腦供給更多的氧氣和養分。

3、緩解頭痛症狀

對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!

4、利於頭髮健康生長

抓發按摩時能調節頭部的血液迴圈，為發根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發根、防止頭髮脫落，利於頭髮的健康生長。

抓頭養生的方法

1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進行按摩，先遵循前後方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。

2：十個手指張開後放在頭皮上，然後利用手指指腹從頭頂處往後順延進行按摩，重複此動作5分鐘左右即可。

3：利用十指的指尖對頭皮進行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產生劃傷。

抓頭養生的注意事項

1、拿捏好手部力度

頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經產生不良損害。

2、身體需放鬆

在對頭部進行抓打、按摩的時候，全身保持一個放鬆的狀態，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。