睡覺打呼嚕正常嗎？打呼嚕是哪種病

許多人睡眠時打鼾，因為睡姿不正確而導致的打呼嚕是良性的，但有的打呼嚕確是病，需要去醫院診治的，那麼哪種打呼嚕不正常是病呢？下面小編為您分析哪種打呼嚕不正常是病，看看吧。

一、哪種打呼嚕不正常是病

許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由於睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是良性的。

如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時呼吸不正常的現象發生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異症狀，但以下一個或多個症狀提示患有該疾病：

1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷。

2、夜間憋氣憋醒。

3、白天總是困倦、乏力，開會、開車都能睡著。

4、晨起頭痛。

5、睡眠後不能解乏。

6、晨起口幹。

7、夜尿增多。

8、出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。

當家人反映您有夜間鼾聲不規則，不均勻時，尤其是體型偏胖者，應當懷疑得了睡眠呼吸障礙疾病。如果一個人夜間睡眠打鼾，發生呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為發生一次呼吸暫停，這種呼吸暫停每小時出現5次以上，並伴有白天嗜睡等症狀，就可確診為“睡眠呼吸暫停綜合征”。

二、怎麼改善良性的打呼嚕？

1、每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之（依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠），連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

2、花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天。

3、每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！

4、龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

5、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

6、正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

7、睡前不要從事刺激的活動。睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。