夏季養生禁忌 過度貪涼易積聚寒氣

夏季毒辣的太陽光下，我們會出很多汗，巴不得一頭鑽進冷冷的空調房，總是在外面大汗淋漓的回到家裡就猛吹空調，晚上恨不得睡在涼地板上，這些都是夏季養生的禁忌，夏季養生也有需要需要注意的事項，今天小編就來和大家分析分析夏季養生小常識吧。

夏季貪涼容易傷陽氣
夏季屬火，人體陽氣要外發才對，經常在陰涼的房間內是不利於養生的，而且我們本身也要順應天然的養生原則才會更好，這個時候應該養護自己的陽氣來，現實生活中不少人都是用涼氣對抗夏季的熱，其實這個方式是不可取的，陽氣使我們身體賴以生存的火力，將會更好的推動我們的新陳代謝，夏季是給自己增加陽氣的最好季節，所以我們還是少吹空調的好。尤其是空調房間裡面的寒邪非常容易損陽氣，將會讓你整個人都變得很無力。夏天不熱、冬天不冷，你遲早是要生病的，所以在夏季也不要太貪涼了，以為寒邪將會入侵我們的身體內，導致你新陳代謝緩慢，有汗也排不出來，還容易感冒以及腹瀉等問題發生。

夏季貪涼誤區
誤區1：大量吃冷食
在炎熱的夏季，很多人都會選擇吃冷飲的方式來消暑，尤其是冰棒、冷飲、冰鎮西瓜什麼的，總是要貪清涼爽口，還有的朋友一天到晚都會捧著一個冰鎮西瓜來當飯吃，這樣做更不對了。西瓜本身就是偏寒性的，而且體積也很大，吃的太多的量將會損耗我們的陽氣。將會對我們的身體聚集很多的寒氣，所以在秋冬季節容易生病的。

誤區2：休息太貪涼
夏季的晚上很多人都開著空調睡覺，甚至是睡在地上，這些都是我們常見的行為，但是這樣的行為將會導致我們身體遭受很多的風寒，從而損耗帶來身體內的陽氣問題，而且夏季人體毛孔也容易擴張，在我們睡著的時候也會導致新陳代謝緩慢，從而身體的抵抗力就會埂底下了，所以不要太貪圖涼快。

誤區3：運動後立即沖涼
夏日適當的運動是很不錯的，但是運動後身體非常的燥熱，流汗也很多，那麼很多人就選擇了沖涼的方式來降溫，殊不知這樣的降溫方式將會導致寒邪入侵體內，所以運動後不要馬上沖涼也不要馬上的吹空調，這只能加重你身體內的寒濕。