6個對策幫助孕婦預防空調病

孕婦屬於特殊人群，最容易被空調病襲擊。如果出現感冒、發燒、上吐下瀉、頭暈腦脹等症狀要及時就醫，以免影響胎兒。

預防空調病，最有效辦法莫過於不用空調了，但卻很不現實。以下6種方法供准媽媽參考。

6個對策幫助孕婦預防空調病

1、出風口高過頭頂

出風口在比頭頂略高的位置上，頭部會感覺非常涼爽，呼吸也會非常通暢，此時人的身體會處於最佳狀態，冷氣由上至下慢慢沉澱，逐漸涼爽身體、四肢，這是身體最自然的涼爽狀態。

2、冰米袋擦拭涼席

夏季連睡覺用的涼席都是熱乎乎的，有的人會用涼毛巾擦拭，有的人會用冰塊降溫，還可以準備乾淨的短絲襪數隻，大米一小碗，將乾燥的大米倒入絲襪內，打結，套上塑膠袋放入冰箱中冷凍個把小時取出。把冰好的絲襪放到涼席擦拭一遍，涼席的溫度會馬上下降，天氣特別熱時，還可以把米襪放到大椎穴（脖子後）上，會讓你瞬間感覺到神清氣爽，但時間不宜長。

3、多飲水+灑水+冷色調

空調房裡待久了，人難免會脫水、皮膚乾燥，這時孕婦一定要補充大量的水分，多飲水。另外，可以在房間裡灑點水，拖拖地，以增加房間的負離子。還可以把家用冷色調來佈置，少用紅、黃等暖色調，先來個視覺的“涼”，然後再讓心情平靜下來。

4、溫度以26℃~28℃為宜

過度貪涼是使用空調的大忌，尤其不應該蓋著被子吹空調。使用空調時的溫度，睡覺時28℃左右，醒著時26℃左右。儘量使室內外溫差不要超過8℃。如果體質比較虛弱，則溫度再調高些。此外，在進入空調房內，最好先把汗擦乾再進去。

5、自製冰扇透涼爽

酷暑還可以自製冰扇來降溫，用來那種冷藏海鮮用的工業冰，打碎成幾塊分批備用。回到家中，取出其中的一塊冰塊放在臉盤裡，打開電風扇，對著冰塊吹，這樣一款低碳環保的“冰風扇”便應用而生了。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽，過半小時後室內基本涼爽，身上也不會冒汗。使用時，將窗開一條縫稍微好一點，保持室內空氣流通。

6、通通風換換氣

不要為了省電就不開窗，這樣極易導致人體缺氧。建議每天上午、下午、晚上都通一次風。如果在空調房內待的時間長了，應適當站起來活動活動，出去走走，可以使血液的狀態重新合理分佈，使得麻木的肢體得到緩解。精彩推薦：空調病症狀出現時可喝姜湯緩解