夏季產婦如何坐月子 6個事項需注意

夏季產婦坐月子6個事項需注意

第一：不能夠一直捂著

很多人認為，坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現象。這個時候排汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質的長衣長褲，並且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服，一直捂著很容易導致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動

專家建議，如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之後要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬不能夠滿目進補，最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高並且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食，那麼這樣不僅危害孩子的健康，同時媽媽的身材也更加難以恢復。平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水，另外睡覺之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便秘的症狀出現。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用，很適合產婦在坐月子期間服用，不僅補血的效果好，同時還能夠促進女性身體中的惡露排出，促進子宮恢復。但是，並不是說准媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。

除此之外，夏天坐月子的時候大量服用紅糖水，容易導致身體大量出汗，令產婦的身體更加的虛弱。還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導致身體大出血。專家建議，產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，這樣對於身體才能夠起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衛生

醫生告訴我們，在分娩之後的第三天開始就可以進行淋浴了，不過如果你是選擇破腹產，那麼一定要在傷口完全癒合並且拆線之後才可以。如果是選擇淋浴，那麼時間要控制在十分鐘左右，水溫也可以儘量的高一些，千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結束之後，儘快的擦拭乾淨身體還有頭髮上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那麼建議每天都進行洗澡，這樣能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的排汗。

除了洗澡問題之外，懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護牙齒，避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脫落等情況。飯後多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室內空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們，在夏天坐月子可吹空調或者是風扇，但是不能夠對著吹，同時室內溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。

產婦坐月子如何調理身體

剖腹產產婦的身體調理過程存在很多不合理的現象，特別是產期的臥床休息導致骨盆出現畸形，肢體出現浮腫、無力等情況，還有就是一個月都不可以洗澡、洗頭等陋習是一定要改正的。剖腹產產婦坐月子期間可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，這樣身體細菌的長期堆積，造成細菌的交叉感染，很容易讓寶寶出現各種皮膚疾病。

產婦在坐月子期間可以洗頭，但是洗頭的水要保證是高溫煮開過後的無菌水，不可以加入陰陽水，也就是自來水等冷卻的沒有高溫殺毒的水源，洗澡也是如此。

剖腹產產婦休息一段時間之後需要起床走動一下，尤其是早上和傍晚的時間花費十分鐘進行一些瑜伽運動或者是一些簡單的體操，可以有效的幫助產婦恢復身材，還可以預防出現骨質增生、身體浮腫、無力等不良的後果產生。