男性健康

妻子溫柔一舉動竟能幫助男人戒煙

勸丈夫戒煙成了妻子的大難題。 專家指出,戒煙很大層面上需要心理轉變,妻子一定要講方法,既達到勸戒的效果,又避免傷害夫妻感情。

命令語氣招致逆反

參與調查的人中,面對頻繁吸煙的老公,94.95%的妻子曾進行過勸導,只有2.4%的妻子表示“無所謂”。但勸雖勸了,效果往往不理想,有的反而傷感情。

調查中,64.45%的妻子“好言好語、擺事實講道理”,但效果不佳。在“什麼情況下會聽從妻子的勸導而戒煙”一題中,37%的丈夫選擇了“妻子懷孕時”,42%選擇了“健康因抽煙出現嚴重問題時”。看來,除非妻子懷孕、抽煙嚴重損害了自身健康,否則丈夫很難聽從妻子勸導。

而當“經常勸導丈夫抽煙而丈夫並不配合”時,60%的妻子認為這影響了雙方的感情;被勸導的丈夫中有55%也認為感情受影響。國家二級心理諮詢師劉淑清介紹,在妻子眼中勸丈夫戒煙是很自然的事,是關心他的身體健康,出發點是好的,但有的妻子有時表現得過於急迫,反而讓丈夫產生“你不接納我”的感覺。如有時丈夫已認識到應戒煙,但面對妻子鄭重、嚴肅而帶有命令性的語氣會本能地反抗,反而故意繼續抽煙。

溫柔勸慰更有效

其實,不良溝通完全可以轉化為良性溝通,關鍵在於妻子不要將“丈夫不戒煙”等同于“丈夫不愛我”。

當“妻子力勸丈夫戒煙但丈夫絲毫聽不進”時,32%的妻子認為“可能是自己沒用對方法”,有17%的妻子認為“他不愛我”。劉淑清表示,煙癮與酒癮、網癮都是成癮的表現。妻子首先要接納丈夫,表達出願共同花時間來解決問題,丈夫心理上的抗拒感會小很多。

調查中,10%的妻子“採取強制戒除、抽了就吵架”的方式,對此劉淑清建議,妻子應柔和地表達出對老公健康的關心,而不是粗暴地抱怨“你能不能別抽了,再抽我就嗆死了!”

此外,妻子們通常期待老公迅速轉變,但戒煙需要作很長時間心理準備,很多人抽煙多年,不可能瞬間改變。所以千萬不要指望丈夫昨天還是一天抽兩包煙,今天就一根也不抽。

快樂氛圍利於戒煙

專家還指出,有時丈夫無法戒煙並不是出於對煙的依賴,而是精神因素,所以妻子要從心理上進行引導。

專家介紹,緊張、焦慮的人更易抽煙上癮,快樂、放鬆的人注意力很少放在抽煙上。所以妻子要緩解丈夫的精神壓力,和他一起做些有意義的事,轉移其注意力。不妨在丈夫壓力小時與他簽一個有趣的協定,或列個表格,設立階段性目標,最終達到少抽甚至戒煙目的。期間不斷給予獎勵,讓丈夫不僅從行為上改變,從心理上也逐漸接受少抽煙、戒煙這件事。不妨讓子女一起“上陣”,進一步喚起丈夫對家庭的責任感。