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夏季女性手腳冰涼的原因?要如何調理呢?

夏季手腳冰涼應該怎樣調理呢?很多女性在冬季的時候整天手腳冰涼,到了夏季在空調房裡依舊手腳冰涼,你知道手腳冰涼的長期危害嗎?有什麼方法可以進行調理呢?下面跟著小編一起來看看吧!

手腳冰涼有哪些危害?

長期手腳冰涼會導致手腳凍傷,還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

手腳冰涼是什麼原因導致的呢?

1、末梢迴圈不好

在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢,末梢神經迴圈不好造成的。

2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外,根據症狀不同,中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的方面,氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼,而且不分季節變換和心情都會出現。

實的方面,則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼,顏色青紫,嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩,心情抑鬱時出現手足不溫,心情平復後症狀可消失。

手腳冰涼應該怎樣來進行調理呢?

1、多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液迴圈,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。

2、合理的補充熱量

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量,並時時喝點熱水。

3、注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

4、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液迴圈,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

5、中醫食療

中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人群,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話,一定要要注意穿著,別讓身體著涼哦。