孕婦產前吃這些 更利於順產

對於辛苦懷胎十月的孕婦來說，最期盼，也最緊張的，莫過於臨產前的那個階段了。對於陣痛和產後種種不適的擔心，不少孕婦都多少有一點產前綜合症。當然，這需要自己調整好心態，家人也應在必要的時候給予精神上的慰藉。不過，這些還不夠，還應給產婦準備好臨產時的食物，為她增加體力，更順利地娩出胎兒。

產前應多吃這些食物

從陣痛到生產，要經歷一個漫長的過程，至於到底需要多久，要根據每個孕婦的情況而定。可如果因為產婦無力，就會使產程延長，造成胎兒宮內窘迫，這是非常危險的。並且，如果產婦能量缺乏，還可能使子宮收縮無力，這是很容易造成產後大出血的，後果不堪設想。

1、半流質

在分娩的過程中，產婦會流失很多的水分，但是不時地喝水也是不現實的。因此，產前應多吃一些半流質的食物，如麵條、稀飯等。太幹的食物不僅沒有水分，還會消耗體內已有的水分，造成身體半脫水的狀態。

2、熱量高

由於分娩的過程長，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具備較高的熱量。這不應該在數量在取勝，吃得太多，很難消化，是非常不明智的。應該吃一些雖然分量小，但吃起來容易，產出熱量高的食物，巧克力就是很好的選擇。巧克力含有脂肪和糖，並且有利於宮縮和緩解疼痛，是非常適合在產前食用的。除此之外，還可以吃蛋糕，喝功能飲料，也都是不錯的選擇。

3、營養豐富

由於從陣痛到分娩，這個過程中很難像平時一樣吃飯，因此，食物最好都選擇營養豐富的，比如瘦肉、魚蝦、豆製品、牛奶等，既增加了營養，又可以增強體力。不過，因為陣痛的原因，很多產婦一次性吃不下多少，可以在疼痛的間隙吃一些，少食多餐。

4、促進分娩

每一位順產的孕媽媽都希望自己的生產過程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多運動之外，到了臨產時，只能靠食物來幫忙了。經研究表明，臨產前喝一杯濃蜂蜜水，可以有效地縮短產程，並減輕疼痛。能起到類似功效的還有馬齒莧、慈姑等，不過希望孕婦們不要對食物有太多的依賴，這只是在臨時抱佛腳，能多少起點作用。

產前食譜

不過，細心的家人們可以做一些產前的愛心餐，對於增進產力，撫慰情緒都是很有幫助的。

一、羊肉紅棗湯

食材：羊肉、紅棗、紅糖、黃芪、當歸

做法

除了紅糖之外，這些食材全都放入鍋中熬煮，待水熬至剩下一半時，將湯倒出來，加入紅糖，可以分次喝完。從產前兩三天開始就可以這樣喝，它不僅可以增強體力，還能幫助排產後的惡露，並且具有安神的作用，有利於生產以及產後恢復。

二、魚頭湯

食材：五花肉、香菇、魚頭、豆腐

做法：準備好食材，將香菇洗淨、切絲。把魚頭放入油鍋中煎至半熟後盛出放至一邊，再放一些油，把五花肉和香菇絲都放進去翻炒，最後把魚頭和豆腐放進去，加水進行蒸煮，出鍋前放少量的鹽即可。

此湯營養豐富，可助產以及產後下奶。如果不喜歡喝魚湯，可以做成雞湯、排骨湯等，功效都是很不錯的。