三款食譜巧治空調病

驕陽似火的夏季滴汗不出，其實未必是好事。整天呆在空調房裡容易得空調病，雖然沒了炎熱的感覺，卻令你的健康飽受折磨。對付空調病，我們應如何治療呢？下面就讓推薦幾款飲食來防治空調病吧。

治療空調病的三款食譜

1、荷藿薏仁粥

原料：鮮荷葉100克、藿香30克（幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克）。

制發：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

特點：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。

2、三鮮茶

原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

制法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

特點：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

3、扁豆荷葉粥

原料：扁豆（去莢）15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。

制法：將粳米及扁豆淘洗淨，加入水煮粥。待粥熟後，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

特點：扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用，適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納呆等症狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

如何預防空調病

1、注意室內溫度，最好是設定在26℃左右

將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩後再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。

2、定時更換空調的過濾網和清洗空調換氣部位

開空調前先進行房間內的通風，空調打開後，在屋裡適當放些水或者是加濕的設備。對於空調病一定有所防範，皮膚過敏要先進行簡單的藥物處理。流鼻涕和打噴嚏等症狀，則無需進行服藥，只是要保證室內的空氣乾淨，可以適當在水里加些：醋，但是別太多。

3、保持室內空氣的流通，保證足量新鮮空氣

保持室內空氣的流通，儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息，到非空調區域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。

4、空調房裡多走動，搓手搓腳調養身體

在空調房裡不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利於身體血液的迴圈，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。

5、注意衣服的增減，減少冷飲的食用

在空調屋子裡要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些防衛。同時要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用，能有利於腸胃功能的正常運轉。精彩推薦：空調病症狀出現時可喝姜湯緩解