健康資訊

一盤沙拉燒掉身上脂肪

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土豆雞蛋沙拉

1. 土豆去皮,雞蛋洗淨,放入蒸鍋,蒸15分鐘

2. 土豆取出晾涼,切成小丁

3. 雞蛋去殼,切成小丁

4. 所有材料放入沙拉碗中,放入2大勺沙拉醬

5. 放入一點點鹽,撒入蔥花,磨一點黑胡椒粉

6. 將所有材料拌勻即可食用

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青木瓜蝦仁沙拉

1 青木瓜去皮去籽,切絲後浸入鹽水泡半小時撈起瀝水;

2 蝦仁入沸水焯熟,入冰水浸涼後撈出;

3 芹菜去老梗、菜葉後洗淨切段,半個青檸檬切塊,另半個擠汁;

4 蒜頭切末,辣椒切碎,加入魚露、糖、檸檬汁一起調成料汁;

5 將所有食材混合拌勻,冰箱冷藏半小時即可。