三伏天不能吃冰 是真的假的

三伏天不能吃冰 是真的假的

三伏天的確不建議吃冰飲。

三伏天，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品（冰飲、空調）加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。

當然，如果實在要吃，最好也只是適當少吃且正確的吃冰飲，這樣才不至於對身體有大的損害。

2016年三伏天從什麼時候開始

初伏：7月17日-7月26日

中伏：7月27日-8月15日

末伏：8月16日-8月25日。

tips：在這40天時間內一般建議大家儘量不要喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。注意，三伏天一共有多少天不一定，有些年份伏30多天，有些年份伏40天的情況。

三伏天吃冰飲的注意事項

1、三伏天忌吃過多吃冰飲

三伏天吃冰飲，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者，建議應少吃或甚至不吃。

2、三伏天忌運動後吃冰飲

人在劇烈運動後，會有體溫升高，咽部充血的狀況。此時腸胃和咽部若受冰刺激，就易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等症狀。

3、三伏天忌吃不潔冰飲

由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，吃不潔冷飲會損害身體健康。

4、三伏天忌冷飲熱飲交替吃

冷飲熱飲如果交替吃，不但容易使牙齒受到刺激引發牙病，也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃，間隔半個小時左右為宜。

5、三伏天忌飯前飯後多吃冷飲

飯前吃冷飲容易沖淡胃液，降低消化酶活性，影響消化吸收，干擾正常吃飯；飯後則可能加重胃的消化負擔，邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以，應儘量避免在吃飯前後吃冷飲。

6、三伏天宜少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲

含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液，也容易造成肥胖。建議夏天儘量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等，多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。

此外，夏天應養成不依賴冷飲，多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣，如冰箱裡少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棒等，家裡適時準備一些涼開水等。

三伏天忌吃的冰飲是什麼

冷飲，也就是冷凍飲品，是以飲用水、乳和（或）乳製品、蛋製品、果蔬製品、豆製品、食糖、可哥製品、食用植物油等的一種或多種為主要原輔料，添加或不添加食品添加劑等，經混合、滅菌、凝凍或凍結等工藝製成的固態或半固態的製品。

國家將冷凍飲品分為這樣幾類：霜淇淋類、雪糕、雪泥、冰棒、甜味冰、食用冰和其他冷凍飲品。