刮痧減肥多久見效 刮痧減肥見效很慢需要耐心

刮痧減肥多久見效

的確，刮痧減肥效果顯著，不會反彈，但是見效很慢，而且不同的體質見效時間也不同。正常情況，配合適當節食，至少要一個月，才能看到一點減肥效果。少數人則需要半年甚至更久才能瘦下來。所以，沒有一定耐心的人，不建議你採取刮痧減肥法。

刮痧減肥多久刮一次

同一部位一週一次。

刮痧減肥是一個長期的過程，天天刮同一個部位容易造成皮損，而且體質虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失後，再進行二次刮痧，而這些痧印消失通常可能需要3-7天。

刮痧減肥每次刮多長時間

一般一次刮30-40分鐘。

刮痧時按壓力度要適中，以輕微發熱、皮膚微微發紅為宜，每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右，時間太長容易造成皮損。注意，刮痧時不要強求出痧，每次微微出痧是比較好的。

刮痧減肥不要急於求成

俗話說，不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少，都應當合情合理。要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦，除非得了病。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定減肥10%的目標。要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。特別是刮痧減肥本就比較特殊，見效慢，更不要急躁。

刮痧後運動加節食一個都不能少

有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控，兩者缺一不可。

刮痧減肥成功後一定要養成健康的生活作息，不然很容易導致反彈，那樣就得不償失了。