勤洗澡傷元氣？夏季五個時間千萬別洗澡

現在是炎熱的夏季，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，即使在冬天也不例外。這雖然清爽衛生，但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法，卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。究竟勤洗澡是不是傷元氣？科學洗澡有什麼講究？看看下文吧。

勤洗澡傷元氣嗎？

要不要洗澡主要與氣候有關，夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫認為這是“藏”的季節，洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。“洗澡過頻的人，皮膚易乾燥，皮膚瘙癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。如果是冬天經常洗澡，可能還會導致頻頻感冒”。

洗澡應該根據季節變化相應調整，天熱多洗，天冷少洗。注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長，因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防禦功能降低，讓皮膚變得更加乾燥、瘙癢。一般來說，洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害，洗冷水澡的時間則可以稍長一點。

現在正處於夏季，嶺南氣候濕熱，人體的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必須及時清洗，否則易長痤瘡，長時間潮濕也有利於真菌的繁殖，導致癬病。但正常皮膚洗澡後不宜再使用潤膚或保濕產品，最好保持皮膚的自然乾爽，讓毛孔得以舒展、暢通。

夏季五個時間絕不能洗澡

◆血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。

◆酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

◆饑餓或飽餐後。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

◆勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

◆發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。

洗澡的正確順序

1、洗臉。當你進入衛生間打開熱水後，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會越來越多。

2、洗澡。洗乾淨臉，此時就可以洗澡了。洗澡時水溫可以適當偏熱一些，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。但洗澡時間別太長，最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。

3、洗頭。最後就可以洗頭了，經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭髮也得到了充分的滋潤，此時容易洗得乾淨。而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。