告別浮腫臉！日媒揭秘小臉模特絕對拒絕的四件事

【環球網綜合報導】在模特上傳至Instagram或SNS的照片裡，我們經常能看到一張充滿彈性的緊致小臉。一方面當然是因為模特的骨架本來就小，還有一方面原因是她們一直致力於應對臉部浮腫。

如果僅僅通過改變日常生活中無意識的壞習慣，就能讓臉蛋告別浮腫，成為精緻小臉的話，您一定會非常高興吧。

那麼這次，日本livedoor新聞網就請來美容作家為我們介紹會導致臉部浮腫的四大壞習慣。

1.過量攝取鹽分

如果攝取鹽分過多的話，我們體內的鈉含量就會急劇增加。這時就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內鈉的濃度。所以人們會感到口渴。

接著人們就會攝取大量水分，這就導致出現臉部浮腫的惡性循環。 

半夜稍微吃點零食就大口喝水的話，早上起來可能會被自己浮腫的臉嚇一跳。請您留意。

2.在臉部浮腫的情況下化妝

早晨起來照鏡子，發現臉部浮腫的時候大家都會怎麼做呢？大概會大意地認為，臉上積累的水分隨時間流逝會自然地流入身體裡，便在臉部浮腫的情況下就直接化妝了吧。臉部浮腫的狀態下化妝什麼的，絕對不行!

如果在眼睛浮腫的情況下直接上眼妝的話，等浮腫消除的時候，眼睛的妝容就會給人不協調的感覺。這種細微的差異也會使您與精緻小臉越來越遠......其實起床時只要稍微伸展一下身體就可以消除浮腫啦。

正如網站以前登載的新聞《魅力女人的重要組成 排出廢物讓脖頸變美的方法》中介紹的一樣，脖頸到胸口之間的廢物排出對於消除臉部浮腫也非常有效果。請您一定要試一試。

3.過於焦躁 板著臉

臉部肌肉“表情肌”對於臉部淋巴細胞的迴圈有重要作用。表情肌鬆弛會阻塞淋巴細胞迴圈，從而導致臉部浮腫。

因為表情肌是肌肉，所以越鍛煉效果會越好。在日常生活中經常笑的人表情肌也就經常被鍛煉。

因壓力過大變得很焦躁，就別說笑容了......可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會給人留下壞印象，還會使表情肌鬆弛，從而導致面部浮腫。

不開心的時候也好，灰心喪氣的時候也好，付之一笑，以這種勢頭來讓我們的表情肌動起來吧。

4.俯臥

因為臉一直朝下，所以俯臥這種睡姿會讓水分更容易集中到臉部。因此這是非常容易引起臉部浮腫的姿勢。而且眼部肌膚很薄，俯臥容易引起眼皮腫脹，早上起來的時候看見浮腫雙眼的可能性就很大。

每天都俯臥的話，漸漸就會變成很容易臉部浮腫的體質。

在長年生活中找到適合自己的睡姿，如果是俯臥的話，也不是簡單地說改就能改的。因此可以先調整枕頭的高度，儘量“仰臥”。建議您還可以準備一條毛巾，折疊毛巾鋪在枕上，一直調整到您不會覺得難受的高度為止。

在日常生活中竟然潛伏著這麼多讓臉容易浮腫的壞習慣。控制鹽分攝取，保持微笑，這些都是現在就可以開始的好習慣，請您一定要有意識地這麼做。(實習編譯：孫美琪 審稿：馬麗)