可惜!幾乎無人知曉瑜伽這三大強悍功能
隨著人們生活水準的提高,注重形體保養的人越來越多,所以喜歡上瑜伽的人也是越來越多了。儘管那麼多人聯繫瑜伽,但是真正知道瑜伽這三大強悍功能的人卻幾乎沒有。
1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢復正常,心臟變得更健康。整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣,達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康,心靈變得更豁達、更堅強了,自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法(Pranayama) 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,這種呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧氣不能充分填滿肺部,因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧,為腦部提供更多氧氣,令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時,讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔淨身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心長期處於緊張狀態,抵抗力便會減弱,疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分,都會以“仰臥式”來結束。它有極大的放鬆及靜心作用,予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活裡,人際關係便會變得和諧,我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
瑜伽對身體健康的益處
以下是從事瑜伽後出現的益處,要有耐性,瑜伽需要時間展現效果。幾周內,你就會覺得內心較以前平靜,注意力較集中。幾個月後,器官與腺體的回春會開始發生。
特別提示:
高血壓、心臟病人;晚上休息不好,白天感到頭暈的人;還有女性在經期時,都不能隨意做瑜伽,很多都是禁止的。因為瑜伽動作體位變化大,特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時,都會使血液倒流,容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。