皮膚白嫩健康的秘訣 教你自製養顏蘋果汁

苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦；接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最後一步，是將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿。

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裡的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔一個，蘋果1個，水適量

做法：蘋果一個削皮備用，胡蘿蔔1個刮皮；蘋果、胡蘿蔔切丁放入豆漿機，加水至上下刻度線之間；選“果汁”鍵；豆漿機自動停止工作，即可。

功效：每日喝1杯胡蘿蔔蘋果汁有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc的開水；打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。