女人什麼時候不能洗澡 女人怎麼洗澡最健康

女人什麼時候不能洗澡?洗澡是我們生活中都會做的事情，特別是夏季出了汗以後都會沖個涼水澡，也有很多朋友習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是不對的，那麼女人什麼時候不能洗澡，怎樣洗澡最好，下面就和小編一起去看看吧!

女人什麼時候不能洗澡

睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這樣可能反而會讓你洗完後更清醒。

飯後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，身體會升溫很多，血就到了表皮，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。內迴圈來講，會把集中在消化道的血液散到四肢從而導致消化不良。

健身後不宜洗澡

有些女性在鍛煉後由於出汗過多後愛立即洗澡沖涼，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

酒後不宜洗澡

現在的白領女性在工作繁忙之餘有泡吧的習慣，但要切記酒後不能洗澡，因血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

按摩後不宜洗澡

按摩保健已經成為大眾休閒放鬆的保健方式，按摩，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液迴圈，祛病強體。但是，按摩後不能馬上洗澡，因為人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液迴圈，在洗澡和按摩的雙重作用下，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。

溫馨提醒：洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間。

女人怎麼洗澡最健康

1、每週洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。

洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。

尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常養生中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的物件也不同。

硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去汙力強;而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。

如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。

小貼士：在沐浴前後，應當適量飲水，這樣可以促進體液迴圈，排除體內的毒素。