熬夜喝什麼好 提神又醒腦

我們每一個人都曾試過熬夜生活，學生時代的我們會為了假期歡樂而熬夜趕作業，工作時代的我們會為了更好表現而熬夜超標完成工作。不管是處於人生哪一個時期的我們都可能或正在嘗試熬夜，剛開始熬夜的時候，或許你會覺得沒什麼大不了的，我還年輕，還有精力可以恢復，但是現在的不注意卻會讓自己老年時期更加辛苦。

我非常承認由於現代城市生活的節奏不斷加快，人們不得不為了壓力而熬夜，但是我想說一句真心話，偶爾熬夜雖然不礙事，但是隨著你熬夜次數和強度加大以後，對身體的傷害尤其的大。那，我們就沒有辦法了嗎，可是又不能加班。而且根據相關的調查，更多的人為了提神，僅僅是靠喝咖啡的幫助，但我想告訴大家的是，長時間吸入大量的咖啡因對大腦的傷害很大，但是忽然減少咖啡因的吸入更是不行。所以，熬夜時的我們到底該喝些什麼比較好呢？

第一、人們都常說，一天一個蘋果，醫生遠離我，雖然熬夜時我們可能沒有辦法吃蘋果，但是我們可以榨一些新鮮蘋果汁或者一些蘋果飲料在熬夜時飲用。這是因為蘋果含有豐富的營養物質，可以促進排便，能有效預防動脈硬化，長期熬夜的人都會有不同程度的內分泌失調、便秘，皮膚變差，氣色難看，多喝蘋果汁也是能夠有效緩解這些情況的。

第二、雖然檸檬是很酸，但是檸檬汁也是熬夜的好選擇之一，檸檬汁能夠幫助美白，對於熬夜長痘痘的人來說更是能夠起到祛痘的效果，防止色素沉澱。